1. 辟谷是一种源自先秦时期的道医养生方法,被视为中国道医五术之一。
2. 辟谷的目的是追求仙道,分为三个层次:
- 服神辟谷:完全断食,这需要极高的修为,如庄周便是一个代表人物,但普通人难以做到。
- 服气辟谷:仅不吃食物,如道教大师张三丰便是此层次的典型,目前市场上常见的辟谷方法大多属于这一层次,通常以7天为周期,如7天、14天、21天或28天,但这种辟谷方式存在一定风险,需要在专业人士的指导下进行。
- 服食辟谷:也称作轻断食,许多人物如茅山道士、葛洪等都是此法的代表,这种辟谷方式在现代得到了改进和优化,被认为是相对最安全的方法。
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