我平时没有时间去健身房，怎么减脂？

Question

如题所述

Answer 1

吃减脂餐吧，有时间就稍微做一些有氧运动，也是可以减肥的，要是参加亲 减，还可以为你规划，做一些你适合的运动本回答被提问者采纳

Answer 2

首先你得知道你得新陈代谢是多少，这个可以在健身房的体测仪上知道，然后就是从食物上着手，每天摄入的能量低于新陈代谢就是消耗，可以在某宝买燕麦，粗粮饼干等低脂代餐食品减少碳水化合物的摄入，多吃无脂蔬菜

Answer 3

在家也一样健身减脂，下载个运动之类的软件买个瑜伽垫，天天在家按着软件里视频的动作进行练习。每天坚持锻炼。总有一天你会瘦下来的。