肩膀肌肉前，中，后，锻炼顺序？

如题所述

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推荐答案 2010-06-11

这个没有固定的顺序的，如果你是想增加块头，就是我们说的练粗，前中后的顺序还是看你个人喜好，一般每两周颠覆一下顺序即可，因为肌肉需要不停的换着花样刺激，它们才能被唤醒。
具体说就是这周我的顺序是前中后，下周我换成后前中下下周我在换成中前后... 希望对你有所帮助!!

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