职场中得到晋升时反而感到焦虑，出现这种心态的原因是什么？

Question

如题所述

Answer 1

职场中得到晋升时反而感到焦虑，出现这种心态的原因是什么？

1.因为自己的职位变高了，所以压力会有一些大，感到焦虑也是非常正常的。有可能是你对自己自己不够自信，你觉得自己的实力配不上这个职位，你应该调整自己的心态。可能是自己过于紧张，也可能是自己压力过大，所以才会让自己越来越焦虑，这个时候应该放松心情。我们需要清楚，单位评优的结果不是我们作为评价自己努力与否、优秀与否的唯一标准；另外，关注的点也不应该在晋升上，而是如何努力突破自己，超越本层级要求的能力，并创造当前层级的人创造不出来的价值，这或许才是晋升之道。

2.因为升职后你没有信心完成工作。这些人大多晋升为中层领导，在职场上处于被卡住的境地。有这种原因的人，大部分都是被员工提拔，导致工作职责和工作级别发生了很多明显的变化。原来的事故经历完全被淘汰，原来的同事变成了下属，原来的领导甚至变成了竞争对手。这些都是会随着工作变动而改变的情况。其实是思维的问题。升任领导的大多是能力出众的人。这些人在工作中往往具有很高的工作能力，大多数人的思想根深蒂固。

3.我们会面临各种从未有过的问题，会有更多的责任，会担心自己的胜任能力，会在意别人的看法。对于晋升后的未知，环境，变化，心里会有压力，焦虑，恐惧。久而久之，就会出现心理和精神上的问题。这些人并不是真的成熟，和年龄无关。成熟不代表长大。只有走出去面对他们，才能步入成熟的阶梯。当她升职后，她心目中的地图将面临新的“升级”，接受新的信息，重新展开。想要改变自己，就得克服这些苦难。

Answer 2

这是因为你自己没有实力，底子比较虚，觉得自己胜任不了这个工作，觉得自己管理不了别人，所以你才会感觉到害怕，感觉到焦虑。

Answer 3

可能是感觉自己的综合能力还没有达到这个职位的要求，所以心中会觉得还不适合。

Answer 4

学会自我减压
如果你在工作之外，也有自己的一些兴趣爱好，比如说户外运动，跑步、听歌、看电影、旅行等等，就可以通过投入这些兴趣爱好，将自己的注意力从导致焦虑的问题上转移开，让身心得到放松。
另外，你也可以学习腹式呼吸放松、渐进式肌肉放松以及瑜珈、冥想等更专业的放松减压方法，来帮助自己调整身心状态。