上夜班算不算熬夜啊，应该注意一些什么啊？

Question

如题所述

Answer 1

熬夜易上火,如果长期熬夜的话会对身体健康造成影响的,晚上的睡眠时间是很宝贵的,即使白天睡更长时间,也弥补不了对身体造成的影响,所以尽量避免熬夜.要多吃一些对身体有帮助的食物~~

Answer 2

一、上夜班也算是熬夜，经常这样对健康不利，应该注意充分补充休息。
二、人的睡眠系统同样要遵循大自然的规律，　睡眠系统一旦紊乱，人不仅不能高效率地工作，还会埋下高血压等健康隐患，但是由于上夜班，没有办法，只有在白天尽量地深度睡眠，补充失去的睡眠。
三、还可以周借助周六周末休息。
四、平时多食用坚果、鱼类、水果、蔬菜等食物，保持体力和精力，对健康有益。

Answer 3

闭着眼睛睡不着，算不算熬夜？对身体的危害有多大？你要注意了！