心里总有一种特别难受的感觉，该如何缓解呢？

Question

如题所述

Answer 1

其实这很有可能是因为自己心里有心事，想要缓解也并不难以下几种方法相信会对你有所帮助：

1、可以做一些自己喜欢做的事情，比如：旅行、看电视、逛街、购物、听音乐等等，心思放松下来之后就能够得到非常不错的缓解。

2、在平时尝试改变自己的生活方法，让自己的生活变得更加充实，变得更加精彩，这样很快也能够彻底解决此难题。

Answer 2

你可以去健身房打沙袋或者去跑步等等，用锻炼的方式发泄一下负面情绪，让自己累下来。

紧接着，你可以做一些自己特别喜欢和感兴趣的事情，比如说，打游戏或者看小说。这样把自己的注意力转移开。

接下来你就可以静静的躺一会儿或者睡会觉，等你醒来之后，心情可能就会好转起来了。

Answer 3

其实每个人都有一颗玻璃心，妍在遇见一些让自己为难或者伤心的事情心里都有一种特别难受的感觉，

我平时也会有这样难受的状态。其实我缓解压力的方式非常的简单，就是出去大吃一顿，然后看一场电影让自己的心灵得到释放。

Answer 4

如果我有这种感觉的话，我首先要做的就是放下手中的工作和学习，我会去让自己放松一些，听听音乐，缓解一些自己的情绪。或者出去走一走，让自己换个心情。或者是找自己的朋友谈谈心，好好聊一聊，把自己的心事说出来好很多。

Answer 5

聆听是一种美德，倾诉也应该是一种能力，要善于把自己心里边的情绪给释放出去，约上三五个好友，找个安静的地方喝个小酒，聊聊天，说说话，把自己不开心的事情告诉大家，让大家开心开心，看到大家开心，你自己自然就会开心了。