引发抽烟的原因主要有1:生活工作压力大
2:心情烦躁,孤独寂寞
3:分散自己的注意力,使自己得到短暂休息
4:表现自己的深沉和一种自我陶醉意识
对于有了烟瘾的人戒除是很困难的,但是只要有这个决心,就可以做第一步了
首先要改变自己的小环境,比如不要经常在抽烟人多的地方活动,还有就是朋友发烟请诚恳的告诉对方
我正在戒烟,相信对方会很佩服你的,还有就是家里的烟都处理掉,一包不要剩,想抽的时候使用其他物品
比如刺激性的食物代替,口味重的食物如口香糖,金嗓子(不要烧烤等垃圾食品),多看喜剧类电影调节心情
分散注意力,多做运动,加快体内烟焦油,尼古丁化学含量的排除,
这样坚持一年,只要你不在碰就一定戒除了,相信自己,坚持到底!~~~
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