夏天吃什么养生

Question

如题所述

Answer 1

早餐绿豆粥配面包馒头等，中餐适当荤素搭配，晚餐米饭加一荤一素，不过晚餐尽量少吃。

Answer 2

山药绿豆粥、山药五白糕、多吃瓜果蔬菜，如：冬瓜、黄瓜、西瓜、番茄、桃子、葡萄、莲藕……健脾益气的食物都可以解暑清热。