155标准体重是多少

如题所述

女生的身高一般都是在1米55到1米65之间。
标准体重的计算是有一个公式的,就是用身高减去105厘米就属于是你的正常体重了,所以按照这个计算公式来说,1米55的女性标准体重应该是在50公斤,而1米65的女性标准体重则是在60公斤,所以说如果你的体重正好是在这个范围内的话,那么都属于是标准的身材。
而生活当中很多身高在1米65左右的女生,体重差不多都是在一百零几斤左右,有的甚至不足100斤,所以说如果还是感觉到自己需要减肥的话,盲目减肥可能就会对我们身体造成很大的影响。
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第1个回答  2021-05-21
体重的参考指标有以下几个:
1、体重指数,体重指数(BMI)=体重(kg)/身高(m²),BMI18.5-23.9为正常。也就是身高155cm的人,体重44kg-57kg体重均为正常。
BMI24.0-27.9为超重,≥28.0为肥胖。但是体重指数不能准确的描述体内脂肪的分布情况,不能区分脂肪和肌肉的含量。肌肉发达的人往往容易被误判。
2、理想体重,理想体重(kg)=身高(cm)-105或者是身高(cm)-105✘0.85,(女性)。身高155cm也就是42.5kg,在此范围正负10%为正常,超过理想体重10%-19.9%为超重,超过理想体重20%以上为肥胖。
3、腰围,女性腰围大于等于80厘米,作为中心性肥胖的切入点。
4、腰/臀比,臀围测量环绕臀部的骨盆最突出点的周径。女性>0.85诊断为中心性肥胖。
保持标准体重方法:
1、坚持运动
生活中,如果想要保持合理的体重,就需要积极投入到运动中来。积极的运动是有效控制体重的方式,如果身体过度瘦弱,此时可以通过运动的方式提高免疫功能,同时增强肌肉力量。
如此一来,就不容易出现瘦弱的表现。并且,过度肥胖的人可以通过运动来促进体内多余糖类物质,脂肪物质的消耗。这样才可以保持体重的稳定,防止肥胖过度带来健康问题。
2、注意饮食
想要合理控制体重的人,在饮食方面的问题就要注意了。只有保持正确的饮食,各类营养物质摄入充足,才能避免出现身体瘦弱的情况。当然,部分人过度肥胖,此时就要限制糖类物质,脂肪物质的摄入量,以免肥胖过度带来身体损伤。
3、保证充足睡眠
一般情况下,想要有效控制好个人体重,需要保证充足的睡眠。因为人在睡眠的调理下,此时身体器官功能改善,有利于体内垃圾毒素、废物的排出,这样才能保持内环境的稳定。并且,睡眠充足的情况下还有利于瘦素的分泌,对体重的控制有帮助,有效促进健康。
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