生活中不管是老人、小孩、少年、中年还是老年，都时刻面临免疫力问题，免疫力好，身体健康；如果身体免疫力弱，身体自然会差一些存在一些问题，就会导致身体出现亚健康，严重的还会生病。那么，我们如何发现自己免疫力低呢？
容易感冒
如果身体免疫力降低，病毒就容易侵害身体，尤其在天气转凉、季节交换的时候，导致身体容易感冒，而且还容易反复，不容易痊愈。
加速衰老
当身体免疫力下降，人体内一些细胞，比如说衰老、损伤等细胞，就无法从体内及时的清理出去，就会堆积在体内，使人体内环境的平衡和稳定遭到破坏，从而加速人体的衰老速度。
伤口容易感染
一般情况下，如果我们身体某个部位不小心被划伤了，经过处理，过几天就愈合了。可是有的人经过处理，还容易感染，伤口处出现红肿、甚至流脓，很难愈合和恢复，这种现象说明身体免疫力有降低的现象。
免疫力是身体的“保护伞”？想要提高免疫力，请记住“6靠”，有助于增强体质
靠动
免疫力低的人一般情况下身体素质不太好，容易导致全身无力、容易困倦、容易感冒等，这个时候我们可以靠动，也就是要运动可以提高身体当免疫力。当然，免疫力低的人，是不适合剧烈运动的，否则会加重身体的损伤。我们可以适当的进行一些舒缓的运动，比如说散步、慢走、游泳等，既运动了，又可以达到养生保健的作用，还能有效的提高免疫力。
靠睡
俗话说，睡眠是最廉价的补药，觉睡好了，身体自然也会少一些疾病。有专家指出，好的睡眠质量可促进人体产生多一些睡眠因子，而这些睡眠因子，又能促进白血球增多，提高肝脏的解毒能力，和提高人体免疫力，增强身体的体质。
靠心情
坏心情总是影响着一个人的身心健康，也会使得免疫力下降，因此每个人都应该保持乐观的情绪，靠着一颗好的心情 ，可以有效的提高人体的免疫力。
靠补
一个人由于营养不良也是会引起免疫力低下的，这个时候就可以根据自己的身体状况适当的补充营养，多吃一些富含优质蛋白质的食物和富含维生素的食物，适当的为身体补充营养，就可以提高身体的免疫力。
靠按
我们人体的脚步有一个地方叫肾的反射区，也就是我们所说的涌泉穴，是人体的长寿穴位。如果说我们免疫力低下的人常按这里，能帮助身体提高机体的免疫能力，同时还起到强身补肾，补足精力的同时还能增强体质，有利于健康。
靠吃
蜂蜜中的营养物质十分丰富，并且含有大量的酶，以及矿物质，如果说免疫力低的话，可以在生活中适当的吃一些蜂蜜，在与人体结合后，会大力度提高人体的免疫力。
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