其实现在大家已经养成了非常好的习惯，那就是早晨起来第1件事情就是刷牙，我小的时候就没有养成这样的习惯，可能是父母都是农村人，也没有惯出这样一个保持卫生的好习惯。
当然从上大学开始逐渐养成这样的习惯，对于我们牙齿会有很好的保护，当然由于每一个人的习惯各不同，所以刷牙的方式也是多种多样。
比如说我在刷牙前牙膏我是不会沾水的，而是在嘴里先漱一口便口之后再刷牙。而有些人习惯用牙膏先在水里浸湿一下再刷牙，无论哪一种方法，都不会失去牙膏对于我们牙齿的作用，当然大家用水浸湿一下牙膏的作用，是为了更丰富的使牙膏当中的泡沫释放，所以先漱口或者先蘸水，都是一样的效果。建议大家每天最好能够刷牙两遍。
也就是在睡觉之前和早晨起来的时候都保持这样的好习惯，如果允许的话，甚至在吃完饭的时候再刷一遍牙，因为在口腔当中会有很多食物的残留，刷牙是更好的将他们去掉的方式方法。
如果说这些食物残渣，遗留在牙齿缝隙当中慢慢积累就会形成牙垢，也就是我们俗称的牙结石，这种牙结石想要通过刷牙的方式去去掉的话，基本上是不可能的。
所以有了牙结石之后会对我们牙龈造成伤害，因为牙结石一边都形成在牙齿内侧的根部，也就是说牙龈与牙齿根部相结合的地方，所以有了牙结石，一定要到口腔医院进行洗牙这样的处理，否则会对牙齿造成伤害。
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