孕妈妈们，你们知道吗？孕期睡姿和枕头高度竟然与孕期落枕息息相关！如果睡姿不当或枕头高度不合适，很容易导致颈部不适，也就是我们常说的“落枕”。为了缓解这种不适，你可以尝试在1-3天内进行适当的按摩。
🛌左侧位睡眠
为了你和宝宝的健康，睡觉时尽量采用左侧位。这样不仅可以减轻子宫对右侧输尿管的压迫，降低右侧肾盂肾炎的发病风险，还能为宝宝的成长提供更优质的营养和氧气。
🛏️舒适的床上用品
选择舒适的床上用品也是关键。一个好的床垫和柔软的床上用品不仅能让你快速进入梦乡，还能有效防止睡眠时对颈部的损伤。所以，尽量选择软硬适中的床垫和轻巧的床上用品，让你的孕期睡眠更加舒适健康！
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