如果你是一位坚持素食的孕妈妈，那么请注意啦！你是否意识到怀孕期间容易缺乏哪些营养素？如何补回这些重要的营养呢？让我们一起来看看吧
🍛优质蛋白质
优质蛋白质是宝宝生长发育和妈妈器官组织增大的重要参与者。素食妈妈可以选择豆制品，大豆中的蛋白质同样优质。
🍴铁
缺铁会导致贫血、胎儿体重低，甚至影响智力发育。素食妈妈可以多吃豆类、菌藻、干果和全谷物等铁含量较高的食物。同时，多吃富含维生素C的蔬果有助于植物性铁的吸收哦！
🥛钙
纯素食妈妈要注意多摄入绿叶菜和豆制品，它们也是钙的良好来源哦！
🌿多样化食物
为了你和宝宝的健康，素食孕妈妈们一定要确保摄入足够的营养素哦！如有需要，不妨咨询一下营养师，让孕期更加安心健康！
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