晚上必须开着灯才能睡的着觉，这是怎么回事？

Question

如题所述

Answer 1

建议：你好：有开灯睡眠癖的倾向。开灯睡眠癖是指在夜晚睡觉时必须开灯。且在睡眠状态下也不能熄灯，造成对灯光的依赖。开灯睡眠癖是一种不良嗜好，其病理实质是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的。因为在此期间，儿童们最爱听有关鬼、神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常人所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，他们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉。这是开灯睡眠的一个主要原因。其次，在某一黑暗的情境中意外遭遇到可怕的事情，或在黑夜做了一个恶梦，这些恐怖的经历未能及时排遣，也可能造成对黑暗的恐惧。建议通过心理咨询改善现状！　　　

Answer 2

你有开灯睡眠癖的倾向。
开灯睡眠癖是潜意识中害怕黑暗，心里有点孤独，缺乏安全感，对灯光产生了依赖性，睡眠状态下也要开着灯。这个倾向是很不好的，灯光对皮肤有一定的刺激作用，建议晚上还是尽量不要开着灯睡觉。白天可以多放松心情，减少对灯光的依赖性。

Answer 3

神经衰弱,,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.

要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力。