我每天早上吃个鸡蛋和黄瓜 中午吃个苹果香蕉 这样能减肥吗??多长时间能出效果啊

Question

我每天早上吃个鸡蛋和黄瓜 中午吃个苹果香蕉 这样能减肥吗??多长时间能出效果啊
我一天 就吃这么点 晚上连水果也不吃 就是不爱运动 这样能减下去吗???多长时间能出效果啊 要坚持多久(具体点)

Answer 1

　　这样不能减肥，长期如此会降低代谢率，营养不良，当饮食恢复正常以后还会反弹。减肥期间可以在吃到不饿的情况再配合运动减肥。
　　减肥锻炼方法：
　　减肥可以仰卧起坐配合原地跳。做一分钟仰卧起坐然后原地跳3分钟，如此持续20分钟到30分钟。对于初练者来说，如果坚持不了20分钟可以适当减轻原地跳的幅度。按照这套锻炼方法的减肥原理是长时间提高代谢率减脂。
　　饮食注意：
　　一般采用低碳水化合物-主食饭量三餐都吃，吃到不饿，偶尔一周内有一天正常饭量。吃到不饿就行，不能总是吃得少或者不吃，这样会降低新陈代谢，而减肥要的就是提高新陈代谢。或者总饭量不多的情况下，少食多餐也可以提高代谢率帮助减脂

Answer 2

最重要是早晨起来要空腹喝水然后半小时内不吃东西 养成这个习惯后你就会发现身体跟以前不同了 白天多喝水排毒 晚上多喝水会水肿

Answer 3

肯定能减肥的，但是蛮难坚持的，，晚上不吃的话，肯定会很快瘦下去

Answer 4

还要多喝白开水，排毒还能压饿，能坚持就行，不过瘦了以后就不能这样了，要运动，要不身体就垮了

Answer 5

这样你能坚持吗？可以的话一个星期就会有效果的。但是会营养不良的，减下去是很快，反弹的也快呀！
最好是早餐还加点儿麦片、粥什么的充充饥，因为你晚上没吃东西肯定很饿的。中午最好可以吃点儿饭，因为空腹吃水果不好的。晚上可以不吃或是吃苹果，每个礼拜清清肠道，一次就够了。也就是说一个礼拜只许有一天像你上面的这种吃法。因为搞不好会生病的。
减肥是要有耐心的哦！要坚持！祝你成功！