上班很焦虑，怕犯错，可是越怕犯错就越出错，好压抑该怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

分析：
害怕犯错，是因为想把事情做好、做完美。害怕做错的人自我要求更高、更认真，这也是我们的优势。
害怕犯错可以减少犯错的概率。怕做错，所以会把事情完成得更好。
每个人都有可能犯错，这个世界上就没有从来不犯错的人。允许自己犯错，也要从错误中吸取教训，避免下次再犯。
不要把犯错灾难化，犯错是很正常的一件事情。如果犯错实在造成了很严重的后果，也不要灰心丧气，把注意力放在怎么弥补上，想办法让事情变得更好一些。
犯错误，和你好不好，真的没什么关系。你有的时候犯错误，你依然是很好的。
犯错是一个必经的过程，在犯错中成长和变得更好。
错误有时候是可爱的，犯错不一定都会通往坏的结果。
大部分人不会因为我们犯错不喜欢我们，他们也出错。大部分人都不喜欢完美的人。
为什么好朋友犯的错我们可以原谅，我们自己犯错却不能够原谅呢？
犯错不完全是一件坏事，自我认知和自我成长也是在犯错中获得的。
态度：
不要求完美、不过度重视和紧张结果。
勇于尝试、不怕失败。
勇敢承认自己的错误，自我反省和改正。
原谅自己的错误，但是要通过错误吸取教训，在错误中成长。
注：
1用欣赏和发展的眼光看待犯错的人。
2允许自己犯错，也允许他人犯错。人是可以犯错的。
方法：
凡事三思而后行、控制住情绪，避免冲动行事，造成无法挽回的后果。
通过他人的监督和自我觉察，来避免犯错。
为自己犯的错误，想办法去弥补过失。
亲子教育：
鼓励孩子去行动和尝试，而不害怕犯错。告诉孩子，犯错并不可怕，但是可以用心尽量避免它。
平时不要对于孩子过于苛刻，会使得孩子养成害怕犯错的性格。
不要过度管教，给予孩子一些自由。
部分能够原谅的错误，表达同情和理解。原则上的问题，严厉地指出孩子的错误，并且提出警告和建议。
和孩子讨论错误的原因和问题所在，而不是随意打骂。
给孩子一个拥抱，告诉他， 无论发生什么，我永远爱你（给予孩子安全感）。

Answer 2

你的问题似乎主要包括两个部分：焦虑和错误。焦虑可能是因为你对自己的表现有很高的期望，同时也感到不自信。错误则可能是由于缺乏足够的经验或技能，或者由于缺乏对工作要求的理解。
以下是一些可能有助于缓解这些问题的方法：
1. 接受自己的错误：首先要明白，没有人是完美的，错误是学习和成长的一部分。不要过度批评自己，而是尝试从中学习和成长。
2. 寻求支持：如果你感到自己无法胜任工作，那么可以向同事或领导寻求帮助。他们可以提供指导和支持，帮助你更好地理解工作要求。
3. 制定计划：为了减少错误和提高效率，你可以制定一个详细的计划，列出每个任务和截止日期，并确保按照计划进行。
4. 练习技能：如果你感到缺乏技能，可以尝试参加培训课程或寻求相关资源来提高技能水平。练习可以帮助你变得更加自信和熟练。
5. 放松身心：焦虑和压力可能会影响你的表现。尝试通过锻炼、冥想或放松技巧来减轻压力，以保持良好的心理状态。
总之，重要的是要对自己有耐心，接受自己的错误，并寻求支持和帮助。通过这些方法，你可能会发现自己的表现有所改善，焦虑也会减轻。

Answer 3

如果你很焦虑感觉活得很压抑的话，那么认为可能你不适合现在你的工作，如果你现在忍耐下来了，天天小心翼翼的工作，那么你会一天比一天不快乐，那么慢慢地你就会开始不耐烦现在的工作，或者说慢慢地失去你的好心情，如果在你允许的情况下，我认为你可以换一份工作换到一个，你喜欢的环境下去上班这样，我认为你既可以开心的生活，又可以好好的赚钱生活也会没有压力。

Answer 4

应该是你生活中本来就很焦虑，既然感觉压抑，应该先好好的放松一下。
我个人建议出去旅游，多去看看大自然，这样应该能起到放松自己的作用。
如果你没有那么多时间，你可以见见生跑跑步出出汗。适当的运动呢，也能缓解自己的压力的。
个人建议，仅供参考。祝你生活愉快哦。

Answer 5

如果你上班的工作让你很焦虑压力很大，那你就要想办法去解决。
多去看多去读，这样你的脑海里面就会有足够多的素材和方式去应对。
当然上班怕出错，那也是自己想要把这份工作干好，所以才会有这个顾虑。
你应该保持良好的精神状态去上班，担心其他的只会，让你的工作越来越难做。