摘要
时下正是冬季,即使身在暖气宜人的房间里,也会觉得手脚冰凉?这就是寒性体质作祟,寒性体质影响的不仅仅是手脚,更会影响你身体的各个部位、内分泌等因素,到了冬天,如何让自己改变寒性体质,变身温美人呢?38格调给你多一度的温暖,教你在寒冬如何把一颗太阳种进寒性体质里。
你是寒性体质吗
寒性体质有些基本特征,下面十条请您对照,如果超过5个,说明您已经有寒性体质的倾向,要是超过8个,说明您已经是寒性体质。
1、很容易感冒,特别是天气转凉,季节变换或者是吃了生冷食物之后。
2、手脚发凉,尤其是秋季,经常冷的像一块冰。
3、夏天不喜欢开空调,吹电风扇,总感觉凉。
4、胃部、背部、腰部和膝盖关节以下怕冷。
5、喜欢吃热乎乎的东西,不喜欢吃生冷的食物。
6、贪睡,总是睡不醒,精神状态不好,总是感觉萎靡不振。
7、头发稀疏,发质不好,干枯发黄,没有光泽。
8、脸色不佳,发白,或白中带黄;皮肤干燥,经常出现黑眼圈。
9、冬天穿了很多衣服,却还是感觉寒冷。
10、吃了生冷的食物,会腹胀、腹痛、腹泻。
如何改善寒性体质
《皇帝内经素问生气通天论》中记载:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,意思就是说,如果这个世界没有了太阳,那么世界上的生物就会全部死亡,大地也会陷入黑暗的深渊。寒性体质体内缺少阳气,好像万物缺少了阳光的照耀,小太阳消失了,整个人就像坠入了寒冷的冬天。
1、运动可以驱走寒意,寒性体质应坚持体育锻炼,跑步也好,爬山也好,跳舞也好,这些运动都有助于补充阳气,使得身体阴阳平衡。运动地点最好选在户外,时间最好是白天,这是因为阳光对于改善寒性体质有着重要的作用。
2、选择适合的食物,生冷的、黏腻的、苦寒的食物是饮食大忌,性温热的食物最适合,例如:牛羊肉、肌肉、鹌鹑、芥菜、胡萝卜、荔枝、核桃、桂圆等。
3、每天泡脚,泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
4、寒从足生,做好足部按摩能够有效加快血液循环,而足部穴位则对应不少器官,按压能有效促进血液循环,可在泡脚之后,对足部进行点压式按摩。
5、经常敲胆经,上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部肌肉,在大腿外侧的凹陷处,进行推拉式按压,需要按压到有酸痛感即可。
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