在中医上的把人的体质分为寒性，热性或者是中性的，那么对于这种寒性的体质，我们应该如何才能够有所改变呢？因为寒性的体质有一些不好的影响。比如说寒性体质的女性朋友在冬季容易手脚冰冷，这些都是给我们带来困扰的地方。那么我们应该怎样去改变这些，让我们的身体更加舒适呢？总的来说有这样的几种方法。
第一，通过饮食调理的方法。既然中医上把体质分为寒寒体和热体。那么在饮食中也把食物分为寒性的，热性的和中性的。所以寒性体质的人应当多吃温补性的食物，比如说橘子，它就是性温和的，我们经常说吃橘子上火，就是因为橘子是温性的，再比如说梨子是凉性的。
第二，通过药材进补的方法。体质偏寒的朋友，那可以补一些温补的汤药来调养身体。
说到寒性体质，我就是属于寒性体质，你说冬天天气冷手脚冰凉可以理解。但是大夏天热到不行的时候，手脚还是冰冰凉这就让我感到很费解。
在我看来，寒性体质可以通过以下方式来进行改善：
第一：在饮食方面，尽量避免少吃寒性的食物，就像水果中的香蕉就是属于寒性食物，对于寒性体质的人就要少吃，即使是夏天就像冰激凌，冰镇饮料也要少食用，说实话，我还偏偏些食物有着一种特殊的喜爱。还是要多加注意，尽量吃热性食物，就像姜之类的尽量不要挑食。
第二：注意保暖，尤其是冬季在向春季过度的时候，很多人都穿的很少，其实这样做并不好，而且还可以经常使用热水泡脚来使身体发热，也可以适当在水中添加一些相应的药材之类的东西。还有就是尽量少去阴暗潮湿，湿气较重的地方。
寒性体质的调理不仅需要从外在保暖做起，在饮食方面也应该多加注意。
中医认为，寒气太重，即体内阴盛阳衰，是万病之源。因此我们应该好好保护自己的阳气。
如何改善寒性体质，有以下几种方法：
1、热敷 对于寒性体质的人来说，平常可以在腹部贴个暖宝宝或热水袋。因为腹部在人体的结构中起到承上启下的作用，寒气从脚底一直上行，但是在腹部通过热敷的方法将寒气逼退。而下半身的寒气则可以通过经常泡澡等方式去除。
2、泡脚 脚是人的第二心脏，也处于人体循环的末端，很容易因供血不足导致冰凉。切脚上的学位很多，经常刺激脚部可以使全身收益。
3、多摄入维生素E 体寒的人大多都会感到手脚冰凉，而维生素E可以帮助手脚血管的扩张，使血流更顺畅，从而使手脚都能更容易的获取血液。
4、多做有氧运动 运动可以促进全身的血液循环，并通过汗液将寒气逼出体外。但是最容易坚持的不是那些剧烈运动，而是强度低但持续时间长的有氧运动。如慢跑、骑自行车等。
寒性体质大多是由于饮食不注意经常吃生冷的食物、不注意保暖冬天只要风度不要温度、不爱运动不锻炼身体等原因导致的。
寒性体质大约有以下症状：
一、手脚冰凉怕冷，穿的比别人穿的多，手脚依然冰冷；
二、胃口不好，体态偏瘦，从内而外的寒气让人没有食欲；
三、痛经；
四、脸色发黄，皮肤暗沉，黑眼圈
对策：
一、寒性体质的人应多吃一些热的食物，远离冰冷的雪糕冰点；
二、在物理热的基础上应多吃些性热的食物，如羊肉、狗肉、甲鱼等；
三、对于女性来说大枣、枸杞、桂圆、红糖、姜也是驱寒的宝贝；
四、身体是革命的本钱，多锻炼真的可以造就一个健康的身体，跑跑步、练练瑜伽、打打太极等等都是不错的选择；
五、切记不可在出汗时在冷风下吹或者洗冷水澡，出汗时毛孔张开，是寒气侵入的大好机会，对身体危害极大；
六、用热水泡脚也是驱除寒气的好方法，偶尔去汗蒸也是不错。
如何改善体寒体质呢？做到这四点，简单又有益！ 如何改善体寒体质呢？做到这四点，简单又有益！ 如何改善体寒体质呢？做到这四点，简单又有益！