为什么早睡早起比晚睡晚起好？
晚上11点以后身体各个部分气管的功能开始运行，消化、排毒等！所以最好在11 点前睡；7点前排毒完成，6~7点间是最好的代谢时间。之间便是最好的睡眠时间，早晚对身体都不太好。
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规范的早起比晚起对身心来说一定是更好的，但是一定在每天保证7、8个小时充足睡眠的基础上早起。
晚睡晚起：晚睡的唯一好处是可以得到一个安静又平静的工作环境，而且夜色会给人一种奇妙感，夜里的时候人往往更加感性、矫情和和更能给人灵感，有利于那些从事于写作和设计工作的人群。当然早起也是可以安静的工作，但是早晨相对来说更多的是清醒，适用于完成那些繁琐又杂乱的事。
然而晚睡的人为了保证足够的睡眠时间，自然也就起得晚了。
晚睡早起：慢性自杀，不可取。
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早睡晚起：并不是说睡眠越多越好，物极必反，过多的睡眠只会让人无精打采，失去活力。
早睡早起：这个优点就太多了，看了一圈答案，基本都有说到也说得很好。就不单独说了，接下来着重讲另一面。
早睡早起的弊端一：早起固然是健康的，但是也是有个度的，这也是为什么我开头加了个“规范的早起”。过度早起反而会增加身体负担，因为人体是有固定的生理周期和规律的，比如大脑，经过一个晚上的休息，它会在固定的时候开始恢复他的运动，而你这个时候强制结束它的休眠状态，违反规律，你会发现，睡醒起来后你的精神似乎不不是特别好，感觉全身疲乏，你的思维能力和反应能力将远远不如那些休息充分的人。
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早睡早起弊端二：不是所有人都适合早睡早起，按生物节律，人可以被分成两类：早上容易兴奋的人，即“清晨型”和晚上容易兴奋的人即“夜间型”。对于人体控制睡眠的机制，是由睡眠内稳态和生物钟共同调节的，前者决定了你活跃时间是早上还是晚上，而生物钟决定了你的睡眠状态。这两套系统相互作用，共同影响着我们什么时候睡，睡多久，睡得怎么样。