去健身房锻炼后体重怎么没变化?本人身高1米八几，体重是在70kg左右

每次去健身房先跑步十几分钟，休息了一会儿后做坐式推肩，划船等

推荐答案 2020-01-05

你偏瘦。健身房也好户外运动也好，量很重要。比如你每天只跑一公里，那么得坚持一年以上才能控制体重，而如果你每天五公里，两个礼拜体重就有变化了。
健身房无氧运动一样，一组多少个？做多少组？这些都很重要。一般就是极限，做到自己没法再完成了，那么一天算结束。
你的身高，健身成功应该在80-90公斤。

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第1个回答 2020-01-05

老实说，你这个身高70公斤是有点瘦了，应该要增加到150左右。再者，健身要坚持下去才能见效的，并不是一段时间就能马上见效的，要坚持锻炼还要坚持下去，每个星期都要有几天去锻炼，还有一个最主要的原因就是吃，三分靠练七分靠吃，多吃一些水果蔬菜和高蛋白食物，牛肉鸡胸肉等等，锻炼和科学的饮食都要注意，这样一段时间才会出效果，加油。本回答被网友采纳

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