睡前做空中脚踏车能不能减肥

Question

如题所述

Answer 1

肯定能，但有两个问题你必须注意：一是你的热量摄入，必须小于你运动消耗的热量，简单地说就是控制饮食；二是你的运动必须坚持下去，不可半途而废，一旦停止必然反弹。

Answer 2

我是这样认为的，减肥是靠合理的膳食和足够的运动。如果你真想减肥，就该在这两方面同时下功夫，那就是每天三顿饭，早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，不吃油腻的，过甜的食物，不吃零食，多喝水，
至于运动嘛，睡觉前的运动不如吃饭后的运动，每天吃完晚饭后半小时适当的慢跑或其他你喜欢的运动方式，比如空中脚踏车。没必要把自己弄得很累，腿很酸，然后每周都要有2-3次大运动量的运动，比如长跑等等，我是比较喜欢打篮球的，效果也不错。最后希望你能坚持住，不要轻易放纵自己（包括饮食及运动方面），减肥一定成功。

Answer 3

如果是半个月的话，我比较建议你做仰卧起坐，每天30~60依自己情况酌量安排，最好是下午未吃晚饭前。另外，晚上睡前在床上做坐位体前屈，20~50下，牵拉是非常放松的运动，有助于睡眠。这两项虽不能让你一下瘦下来，我个人认为却非常有利于你的塑形。只要形体好，臀翘也非常好看！月经期间不能进行这两项运动！坚持下去，你会慢慢发现不同的！祝你好运！