正常人一般一天消耗热量多少值为最佳

如题所述

推荐答案 2016-12-09

一般而言以重量/身高值作为参考（以下身高体重皆为，标准身高对应标准体重值）
男 175cm 66.5KG 1688-3208卡路里（卡路里消耗值为基础代谢值与峰值）
170cm 63.0KG 1615-3069卡路里

165cm 59.5KG 1542-2929卡路里
160cm 56.0KG 1468-2790卡路里

女 175cm 63KG 1457-2768卡路里

170cm 60KG 1419-2697卡路里

165cm 57KG 1381-2625卡路里

160cm 54KG 1343-2553卡路里
多少为佳？其实只要在这个区间，都是可以的。那些以绝食减肥的，一般也就700-1000这样。减肥效果反而差

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