科学的跑步方法

Question

骨折3个月在家没懂 涨了将近30斤。。。额 186 以前69 现在73 。。。骨折胳膊还不能使劲 于是决定跑步 就是想问一下怎么跑科学 听他们说用不科学的跑步方法跑了还不如不跑， 求专家教授。。。
186是身高哈。。。。 69是公斤，还有 是83公斤 = = 不是73 没懂改成没动 就是为了减肥，

Answer 1

说了半天这里每一个人敢说跑步动作的，上跑步圣经网看看吧。