薏米和红豆怎么吃更健康

Question

如题所述

Answer 1

可以，薏米红豆都是好杂粮，但是薏米和红豆如果没有经过研磨加工，很难消化，建议你用豆浆机打碎，但是营养还是不够全面。
🍚搭配粳米熬成粥
薏米属于凉性食物，因此，不建议单单给宝宝吃薏米，而应该和其他食材搭配食用，如和粳米一起熬成粥。
🍲煮烂再食用
宝宝的肠胃功能还没有发育完善，消化能力相对大人来说比较弱，因此，所以最好是煮成薏米粥或者薏米汤再给宝宝食用，而且一定要煮烂，否则容易导致宝宝消化不良。
🥣搭配其他食材烹调
或者用搅拌机打碎了，再和其他食物一起烹调，也是一个不错的方法。