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手臂太瘦了怎么长肉
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推荐答案 2020-12-11
这个就要健康饮食了,要多吃水果蔬菜,还要合理的膳食,早餐喝一杯奶晚上喝一杯,睡觉前喝一杯,还有就是要多吃一些排骨汤,山药汤,有营养之类的东西,这还有睡眠时间长一点
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第1个回答 2020-12-12
第一,此类患者首先要针对手臂的部位进行充足的锻炼。推荐患者可以首先用手持哑铃,来进行肘关节屈伸的方式,进而达到锻炼的目的。这种锻炼可以允许患者循序渐进的增加手部持重的重量,继而对于一些基础力量比较差的患者,起到比较好的锻炼作用。
第二,此类患者需要在饮食上做出相关的调整,比如患者要多吃一些富含蛋白质的食物。如果患者感觉进食有困难,或者是吃不下的话,可以改为少吃多餐。
第三,此类患者可以请有资质的中医师对自己辨证论治,然后开具一些促进消化和强身健体的中药。
第2个回答 2020-12-11
你好,很高兴为你解答。这种情况可能和饮食有关,也有可能是体型偏瘦,可以通过锻炼,平时增强食欲,可以通过单杠,举哑铃,长期坚持就会增加手臂肌肉。
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