戒烟成功是一件非常美妙的事情，非常有成就感、荣耀感！
吸烟者纵然会给自己找千万条不靠谱的理由，开发智力、烦恼、思考、委屈、喜好、兴奋……。事实证明你缺乏自律，缺乏毅力和勇气，一支烟的威力会让你如此有占有欲、兴奋度？你被烟雾和尼古丁的快乐感死死地禁锢，禁锢得动弹不得，成为你一生的桎梏。你认为这是痛苦还是快乐？
吸烟对人的危害实在是太大啦，口腔疾病，喉咙发炎，咳嗽，浓痰，肺癌、喉癌，食道癌，胃癌……；满嘴臭味，传播细菌，污染环境，惹人讨厌，害自己、害家人、害别人，不断地烧钱……。你认为这是痛苦还是快乐？
本人戒烟已近十年，每每早上起来的清新，脸色的红润，工作的精神，每天锻炼的习惯，带给自己的自信，快乐感由衷而生。
早几年抽烟喝酒，身体好，每天上午不抽，早上起来洗漱干净，人觉得清爽，坚决不抽，中午吃过午饭以后就开始了，估计一天大半包烟，人多有客人抽的更多了，后来每天早上起来洗漱，痰多，下决心戒了，戒了好多次也没成功，最后，还是感觉身体不舒服，有一年过年期间，正月初五六吧，一狠心戒了
刚戒烟的时候那个难受啊！总觉得少一件事情没做，难受，电梯里闻到烟味是香的，第一个月就这么坚持着，熬下来了！
戒烟第二个月，已经不怎么想抽了，闻到烟味有点刺鼻般的难受，电梯里闻到烟味特别反感。
第三个月，无所谓了，闻到烟味有点感觉，但也没有特别反感。
后来，有人强迫点一两支烟，抽就抽了，过后没有想抽。
期间，有想抽的念头，被意念克服了！
所以啊，戒烟是要下决心的，我戒了几次，最后，一狠心就这么坚持过来了！现在不想抽了！我父亲也是抽了好多年烟，最后四五十岁的时候不知道什么原因，他就彻底戒了，老人家过世两年了，时常想念！
最近，因为身体原因，把酒了戒了，截止今天已经成功戒酒第43天，滴酒未沾，8.10晚上最后一次喝两场酒，然后就没喝了，算喝多了以后，难受，顺便戒酒，浑身难受！到医院一检查，高血脂，高血压，高胆固醇，高尿酸等等，医生建议立即戒酒（其实已经戒酒五天了）。
戒酒的前半个月，那个难受啊！心里像猫抓的一样，想喝酒！
现在不想了，天天按时按量吃药，吃药30天后，血压稳定了，高胆固醇没有了，尿酸快正常了，其他指标也正常了，还有一点小毛病，需要坚持吃药，这一个半月，戒烟戒酒，以素为主，少吃肉，多吃鱼虾吧！饮食习惯也改过来了！
唉，我们这个年纪，上有老下有小，中间有事业，压力太大，还是要注意身体！没有身体，一切就停摆了！
希望各位：
改变饮食习惯，注意身体健康，戒除抽烟陋习，适当喝点小酒，多点兴趣爱好，确保全家平安健康！
这个我来分享下自己的经验。不是比他人更快乐，而是你对战胜了自己更有成就感。
心瘾跟心病是一个道理，这个并不是说别人给你讲讲大道理，然后戒烟之后如何如何就会让你马上丢掉的，而是我们真的意识到了这个问题之后，从心底里不想它之后才会真正的丢掉。
我身边有一些戒掉烟的，基本都不是年轻人，更多的是一些上了年纪的叔叔、爷爷辈而儿的。之所以他们能戒掉，更多的是因为身体出现了毛病。大夫直言，必须要马上断了香烟，否则病情会加重。然后几十年的老烟瘾也就戒掉了。
我刚开始戒烟，会有外界的刺激，因为当周围的人都抽烟，而你说戒就戒掉了，甚至有一段时间，我每隔几天就发布一下动态，记录下自己戒烟多久了。但是时间长了，这种刺激会慢慢降低，这时候是最容易产生复吸的。
我采取了两个方法：
1、跟自己较劲：我就不信了，我还戒不了你。然后就会转移注意力，尤其是一些人在抽烟的时候，尽量不要往前去，经常处于抽烟的环境，很容易让我们再次产生抽烟的冲动。
2、给自己增加一项锻炼，比如跑步，健身：很多人说抽烟可以缓解压力，其实抽烟的人都知道，这种说法并不合理，都是自我安慰而已。我们正常的即便不抽烟，工作累了，走到窗前，或者到楼下转转，也能起到缓解的作用。
有一种是最可怕的行为就是自己骗自己。说什么抽烟没事儿，你看谁谁，抽了一辈子烟，不也活到老八九十岁，说实话，这些都是寻找个例，为自己的不戒烟寻找理由。身体是自己的，不仅对自己身体有害，还对家人有害。
如果一个人的快乐，建立在是否抽烟上，那简直就是可笑，快乐的方式有很多种，何必把它跟一种不好的习惯联系在一起呢？
今年35岁，烟龄20年，戒烟半年了。
戒烟不要相信任何辅助道具，那不会有任何作用。
戒烟主要是心理，不断暗示自己吸烟确实有益无害。
持续一到两个月以后，找个时间直接戒掉，第一天要在晚上开始，多多运动，把自己累的起不来，然后睡觉。第二天第三天最难熬，这期间会有戒断反应，可以留一颗烟，实在受不了的时候吸一口，剩下的部分可以抽但是别往肺里吸。只要前三天熬过去，后面就不会有那么强烈的欲望。戒烟之后经常会感觉空虚，所以要督促自己，不要复吸，还有不要把烟瘾转移到无节制的吃喝，不然容易变胖。空虚的时候可以用适当的运动来化解
另外如果有条件，戒烟前七天尽量远离烟民！
个人感觉戒烟的几大好处：
身体上：越来越神清气爽，尤其早晨起来，只要睡眠时间够用，一定不会有昏昏沉沉的感觉。身体越来越轻松，体力越来越好，性功能提升。
精神上：人最大的敌人就是自己，戒烟成功会给自己很大的成就感！
说了这么多希望能帮到各位烟民朋友。吸烟是既废钱又伤身，好多时候还会不可避免的让别人被动的吸二手烟……
我们单位有个同事，有十几年的烟瘾，前年突然戒了，而且戒的非常彻底。
他是一个土著、土豪。我刚到部门上班的时候，他还比较高调：脖子上挂着大金链子、手上戴着金表、抽着名贵的香烟。其他同事告诉我，他是地主，在本地有很多套房产，每天都在收房租，具体多少套房子没有人搞得清楚。
他的烟瘾是非常大的，平均每天至少1~2包烟。单位大楼是不允许抽烟的，他总是很积极的与其他烟民一道到楼下吞云吐雾、不亦乐乎。前年的时候，他突然宣布戒烟了，而且是很彻底的戒掉了。其他同事百般劝说他一起去抽烟，偶尔抽一支没事，他就是不为所动。难受的时候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他还有一个诀窍，就是不停的参加体育运动，跑步、健身、游泳。
经过两年的锻炼，他现在变成了一个彻底的肌肉男，胸肌发达，赶超部分女生！每年的半马、全马，他都会报名参加，虽然没有拿到什么好名次，但是也都顺利的跑完，这也很不容易了。现在，他已经变成了单位公认的运动达人！
我们经常和他开玩笑，“你烟戒了，还这么拼命锻炼，是不是怕死？到时候你的亿万家产就要旁落他人！娇妻改嫁、孩子随别人姓！”他笑着回答，“哪个不怕死？人到中年，为了老婆、孩子，一定要把身体锻炼好！”据说，有一次他去医院看望一位朋友，这位朋友得了肺癌，他看到了朋友的惨状，让他下定决心，一定要把烟戒掉！
个人感觉戒烟的几大好处：
身体上：越来越神清气爽，尤其早晨起来，只要睡眠时间够用，一定不会有昏昏沉沉的感觉。身体越来越轻松，体力越来越好，性功能提升。
精神上：人最大的敌人就是自己，戒烟成功会给自己很大的成就感！
说了这么多希望能帮到各位烟民朋友。吸烟是既废钱又伤身，好多时候还会不可避免的让别人被动的吸二手烟……
