第一 11点必须睡着 10点半熄灯
第二 口服善存多维元素片 坚持
第三 乳制品和甜食严格忌口
第四 不可以用面膜 化妆 防晒 隔离 卸妆 水膜也是面膜 刷酸当然是禁止的，
禁止用皂基，早上清水洗脸 红肿痘痘在护肤步骤之后薄薄点擦克林霉素磷酸酯凝胶 淘宝或者药店都有卖20元左右~管住手别挤别抠。不可游泳和汗蒸。
(如果有防晒)这种皮肤情况请使用硬防晒任何防晒产品对屏障都有负担对健康皮肤来说防晒是很重要但是对屏障破损的皮肤来说，光老化很可怕，但是主动诱发炎症更可怕。
防晒伞 防晒帽 防晒服 防晒口罩 太阳镜
正午左右不要出门 出门走阴凉遮蔽处 室内尽量离开窗户或拉深色窗帘增加遮蔽。
防晒的办法很多，不是只有防晒霜。
洗脸请用偏凉温水 用手捧水简单泼洗 如果用手轻柔按摩一次面部算洗一把，那么只要简单洗2至3把就可以，千万不要觉得没用洁面产品所以加长洗脸时间以及加重按摩的力度。
用洗澡的水温或花洒直接冲脸是严格禁止的，洗完毛巾压干。
*乳制品包括 牛奶 酸奶 奶油 奶粉 奶酪 黄油 奶茶 含乳饮料 含乳咖啡 等甜食包括 饼干 面包 蛋糕 糖果 巧克力 蜂蜜 水果干等
大量吃水果也是不可以的哦特别高升血糖的水果要完全忌口如：荔枝 龙眼 甘蔗 西瓜 枣 菠萝 芒果 榴莲普通水果如：樱桃、苹果、梨、橙子、草莓、葡萄，这些都没有问题，普通水果的摄入量每天也要控制在200~300G以内，大约就是2个中等大小苹果体积的量。
吃很多植物种子，比如花生瓜子和坚果类食物，也是不可以的。一天一小把的量是OK的。
另外我还托我朋友从国外带回一套比较好用的护肤品，skinception系列，中文名貌似叫丝可吟，用于皮肤问题少了之后维稳，效果不错。
我现在皮肤好多了，希望这些能帮到你，满意请采纳哦！
皮肤屏障受损
敏感肌算是很尴尬的一种肤质了，什么都不敢乱用，也不敢乱试。尤其是一到换季的时候，脸就会开始又红又痒。很多敏感肌会发现，市场上大部分的护肤品化妆品都不能使用，一用就会刺激，脸的状况会变得更糟糕，也因此很多的敏感肌专用护肤品应运而生，那么哪些才是真正适合敏感肌的护肤品呢。下面是小编整理出来的敏感肌护肤品排行榜供大家可以参考选择。
完美芦荟胶
芦荟胶补水而且温和不刺激，就是不耐用，几天就用完了。
素见修护乳
必买款！彻底拯救了我的敏感肌。素见这款修护乳得到过很多护肤金奖，含有20多种天然植物精华，医科大学十几年的研发，用料超级足！对各类肌肤问题都有很显著的效果，怪不得经常卖断货。平时感觉肌肤有问题，抹上几天就好了。良心好货，值得推荐！
贝佳斯绿泥面膜
绿泥清凉又保湿的，还有清洁作用，用起来很舒服。
温漾睡眠面膜
必买推荐面膜！前一段时间这款卖爆了，主要是它是一线大牌的配方和原料，却卖的很平价，真的是良心好物！不得不说这款效果的确好，晚上涂抹上，第二天就能看到效果。如果皮肤有干燥起皮暗沉痘印出油等问题都能很好的改善。这款很水润不粘腻，最主要的是成分温和，孕妇都可以用。坚持用一个月会发现皮肤明显细腻白皙了。赞！
俄罗斯老太太面膜
很多款式很多功能，我买的镇静补水的，去黑头的，清洁的还有保湿护理的。使用感很满意，黄色的那个是保湿款，因为我比较干，涂完一层10分钟后就吸进去了！然后我会再涂一层然后等10分钟洗掉，涂完脸上没有什么不良反应，但是敏感肌还是慎用吧，毕竟看着它吸进脸里还是又震撼又紧张的。
摩洛哥粘土面膜粉
Ghassoul摩洛哥粘土面膜粉的成分是摩洛哥火山矿物泥，100%纯天然，不添加任何的防腐剂，添加剂。功效是收缩毛孔和去黑头，消除封闭型粉刺，温和去角质，滋润肌肤。一般用3-4次就会逐渐能看到肌肤的改善，使用时注意在快要干的时候就一定要抓紧洗掉，不然会反吸脸部水份的。