女生学习游泳要注意什么，

Question

如题所述

Answer 1

学习游泳注意事项：
1、安全第一，结伴同行；
2、去游泳池学游泳，应该带好：泳裤（泳衣、泳帽）、浴巾或毛巾、拖鞋、香皂、换洗内衣裤、钱等；
3、身体不适、身患疾病和传染病、夏天中午、雷雨天气、水下不明、水质污染、水下危险，（包括：有伤害生物、有毒生物、海啸海潮、漩涡水急等）不能下水游泳；
4、剧烈运动、吃得太饱、喝酒过量、没有热身，不能马上下水游泳；
5、水上用口吸气，用口鼻吐气，水下用口鼻吐气，不能吸气；头抬高点，不容易呛水，耳朵也不容易进水；
6、耳朵进水只要上岸单脚跳加摇头，水就出来了；
7、学游泳的原理：人的密度只比水大一点，所以只要吸一口空气留在肚子里，人就能在水里浮起来，加上脚蹬手划，就会游泳了；
8、学游泳应该从蛙泳学起，先浅池走划，熟悉水性，再练闷水，然后学习水下、水上蛙泳，很快就学会了；
9、水太冷，游泳时间过长，容易造成脚抽筋；在深水脚抽筋只要：吸气后仰，伸直抬起抽筋腿，用手抓住脚趾向胸前拉几下，就好了；
10、儿童一定要在大人的带领下才能去游泳；
11、女子经期不能下水游泳，因为这时身体抵抗力弱，容易感染妇科病，还容易引发妇科后遗症，有许多人为此后悔；
12、临时上岸，应用浴巾擦干身上的水，再披上浴巾，可以放晒黑；
13、身体被紫外线晒伤，可回家多淋浴，时间长点，4、5就恢复了；
14、水里有药物和病菌，游泳回家应洗个香皂澡就安全了。

Answer 2

游泳是一项对身体关节伤害最小的运动，对于女人来说，游泳不仅可以调节肺活量增强体质，最重要的是可以减肥保持健美的身材。游泳还可以调节女性的内分泌，让皮肤光滑柔嫩，令心情放松，而这些因素在适当的时候都可能成为“催情素”，增加女性在性生活时愉悦的感觉。但很多女人会担忧游泳池的水是不是不干净，会不会有人排泄精子而造成怀孕，在经期能不能游泳等问题。本文便对这些问题做一个解答。
一、避免坐在泳池边休息，游泳后立即排排尿。
如果有脚气就会粘在地上，这时有人坐上去，就很容易引起霉菌性阴道炎。预防游泳时引发阴道炎，不要穿湿游泳衣到处乱坐，要坐在池边时不妨垫上浴巾，不要让皮肤直接沾地。游泳后立即排排尿，起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
二、不要直接接触公用椅凳
公共游泳池的更衣室通常都比较简单，凳子、马桶、储物柜都是公用的，尽管游泳馆会定期清洁，但很难保证没有细菌残留。所以女性在换衣服的时候，尽量不要让皮肤直接接触凳子，必须坐的话也要铺上干净毛巾，换下来的衣服要用干净的袋子装好，特别是内衣，最好裹在外衣里面装好，或者单独分装，在游泳过程中也不能大意。
三、月经期及前后4天别游泳
游泳池的水虽然是循环消毒，但水却不可能无菌，有的地方消毒不彻底就更没有保障了。月经期及其前后4天这段时间，女性的身体抵抗力下降，比较容易受到细菌侵犯。同时由于游泳池的水温多低于人体温度，刺激血管收缩，这种小血管的收缩会使经期血液排出不畅，血量减少，容易引起妇科疾病。
虽然女性阴道本身具有自净作用及自然防御功能，但是在月经前期，女性抵抗力相对减弱。如果此时到不清洁的水域游泳，含有病原微生物的水就可以进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官，引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病。一部分女性认为，只要放上卫生栓，经期照样可以游泳。其实这种方法是不可取的。因为经血是病菌繁殖的良好培养基地，况且处于经期的子宫是开放的，卫生栓被水浸湿后，病菌很容易透过吸附经血的棉层进入体内，造成生殖系统感染。由于冷水刺激经期游泳还会月经失调。
四、有妇科病症状不能游泳
现代女性生活压力大、工作紧张，作息时间没规律、抵抗力下降等原因都会诱发妇科炎症，如果女性出现了妇科炎症，尤其是正在治疗期间，绝对不能游泳，否则很容易被水里的细菌感染，加重病情。
五、通过游泳池怀孕的概率非常非常低
常有年轻女孩会担心有些男士在游泳池内射精，是否会因此怀孕或造成感染，实际上，精子被射到泳池后，马上就被庞大的水量稀释，再加上水浓度的不同，几乎是一进入泳池内，精子便已爆破，即使极少量的精子存活，要穿透泳衣的层层保护进入女性体内，几乎是不可能，妇女朋友可以不必有这方面的顾虑。
总之，游泳中要加强自我防护，遵守以上“军规”。没有妇科炎症，也没有处于经期的女性，游泳的时候也要随时注意，加强自我健康保护意识。减少细菌感染的机会。

Answer 3

去掉对水的恐惧
注意力集中在动作的掌握和协调上，不要穿太暴露的泳衣分散教练的注意力

Answer 4