怎样治疗急性焦虑症

Question

如题所述

Answer 1

？郑州精神病医院指出：在生活中出现了焦虑症饿症状时，怎么办？在生活中急性焦虑是由于患者的心理障碍引起的，它的发病持续时间短，但是发病比较频繁，所以患者要及时的进行缓解。那么要如何缓解急性焦虑呢？在生活中？下面是详细的介绍。 出现了焦虑症的症状时，怎么办？怎样治疗效果好？在生活中焦虑症的自我治疗方法有哪些？1、增加自信-- 自信是急性焦虑症的自我治疗的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。 因此，作为一个急性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。2、自我催眠--焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。如：可以数数，或用手举书本读等促使自己入睡，是比较实用的急性焦虑症的自我治疗方法。3、自我刺激-- 焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本 有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力，达到焦虑症的自我治疗目的。4、自我松弛——也就是从紧张情绪中解脱出来，这在进行焦虑症的自我治疗时十分常见。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑，便可终止。5、自我反省—— 有些焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时患者只知道痛苦焦虑， 而不知其因。因此在进行急性焦虑症的自我治疗时，患者必须适时地进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后焦虑症的症状一 般可消失。

Answer 2

焦虑症 很重要一点在什么呢 放宽心态 别跟别人比 跟自个比 只要你今天的我 比昨天的我有一点进步 你就应该满足 以这个为标准 来要求自己 所以人生不满百 常怀千岁忧 没有那必要 光思虑不行动 那都甚于酒色 对你的侵害

Answer 3

我是今年到徐州心理卫生服务站那儿就诊的，由于之前对该院抱有偏见，认为只有得了精神病的人才到贵院看病，一次陪同事就医时才知道该院对也能看失眠病，我便挂了睡眠障碍科专家的号，经过检查和询问之后，诊断为心理焦虑引起的睡眠障碍，在几次复诊之后，我的睡眠好多了，在专家的指导下，现在已经可以正常入睡。