怎样原地热身

想要拉伸韧带肌肉和简单的锻炼身体，怎样不需要太大的地方，做些运动前的热身运动？最好原地热身，做哪些动作会比较好？

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推荐答案 2009-12-27

上身：扩胸，扭腰（就是上学体育课中的准备活动）

下身：蹲起（但一定不要快），慢慢身体热了再加快速度。

还有活动关节，热身后，再用压腿来拉伸腿部韧带

当然，俯卧撑也能用来热身，或者跳绳原地跑等等

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

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第1个回答 2010-01-01

先做它七，八千个俯卧撑啊。然后跑它十万八千里。接着就可以运动了
最好可以再做三亿个蹲起

第2个回答 2009-12-27

原地跑步是热身最好的办法

第3个回答 2009-12-27

做伏卧撑

第4个回答 2009-12-27

蹲起100

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