如果不能戒烟那就吸完烟之后立即喝水，当吸完烟之后，一些有害物质还附在口腔和食道内，如果喝一点水，可以将这些有害物质随着人体的新陈代谢排出体外。当然最好还是不吸烟的好。以下详细介绍！
每天一盒香烟至少需要五年时间才能完全清除体内的尼古丁。要吸烟，减少尼古丁对人体的危害，吸烟者应注意以下十项：1.多喝水。建议老烟民每天至少喝1升水，最好喝低矿泉水。这有助于快速清除毒素和刺激肾脏工作。2.你越是扑灭中间的香烟，香烟的气味就越强烈，危害也就越大。3.烟滤器香烟滤器能吸收香烟中30%以上的尼古丁。4.不要总是把烟叼在嘴里。香烟中的有毒气体对对面的皮肤极为有害。5.适度而剧烈的运动对吸烟者来说是非常危险的。尼古丁能收缩动脉并阻断心脏供应
6.不吸薄荷脑香烟，薄荷脑会增强烟草中某些有毒物质的腐蚀性。7.烟色浓淡的烟草比色浓重的烟草好。8.多吃天然食物。一些蔬菜和水果能起到有效的抗尼古丁作用，如胡萝卜、大蒜、桔子等。多喝绿茶和绿茶中含有的物质来清洁支气管中的尼古丁。9.吸烟者应多吃杏子、无花果、葡萄、苹果、梨、哈密瓜、卷心菜、生菜和茄子等。
对于吸烟成瘾的人，戒烟是件很困难的事。要充分估计到戒烟的困难，做好相应的准备工作，通过戒烟磨练自己的意志力，使戒烟成为现实。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-09-23
首先一定要减少每天抽烟的次数，然后饭后不能紧接着抽烟。
第2个回答 2019-09-23
建议，不要吸完烟后立即干活，因为这样将很会大大增加一些有害物质还附在口腔和食道内，如果喝一点水，可以将这些有害物质随着人体的新陈代谢排出体外有害物质进入人体的几率。
第3个回答 2019-09-23
一只烟要一次吸完。现在的吸烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少吸几支烟，将一支烟分几次吸，掐灭了再吸，他却不知道再吸的烟是掐灭后形成的炭化烟！
第4个回答 2019-09-23
吸完烟之后立即喝水。当吸完烟之后，一些有害物质还附在口腔和食道内，如果喝一点水，可以将这些有害物质随着人体的新陈代谢排出体外。
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