第1个回答 2020-03-05
健身的好处有非常多的方面,首先健身可以改善心脏和肺脏的功能,尤其是有氧运动的时候,比如跑步或者游泳,可以改善心脏的收缩力,增加肺活量。其次,健身可以改善血脂的代谢,降低血脂的水平,而且能够改善胰岛素抵抗,降低血糖的水平,减少糖尿病的发生。再次,健身能够减轻体重,降低体重的脂肪的比例,让肌肉更加发达,而且能够增加基础代谢率。
最后,健身有可能改善骨骼的力量,让骨骼更加强健,并且可以减少骨质疏松的发生
第2个回答 2020-03-05
建议进行力量训练,增加肌肉量,提高肌肉质量。
过了25岁后,肌肉量每年以1%~3%的速度流失,而衰老最大的因素就是肌肉流失。
在运动的过程中,会产生多巴胺,内啡肽会让人心情愉悦,所以健身的好处除了身材的变化还有心灵的变化
第3个回答 2020-03-05
1增加心肺功能。2使人变得聪明。3排除毒素强身健体。4增加身体抵抗能力。5缓解压力。6运动可以美容
第4个回答 2020-03-05
健身有哪些好处?那好处太多了,经常健身对心脑心肝匹配分任何身体器官都有好处的,也要让他我们的寿命也也增加我们的免疫力,非常好的健身。