第1个回答 2016-05-17
焦虑往往是两个原因造成,一个是由于某事件在内心造成没有安全感,另一个是由于在成长中经历了很多波动和不安定感,形成了焦虑的习惯性思维。也就是说,表面上的焦虑情绪实际上来源于内心深处的不安全感和不稳定感。
消除焦虑情绪的具体方法,首先需要疏导焦虑情绪,使焦虑感得以释放,这可以消除一部分焦虑。其次需要探索焦虑情绪背后的深层原因,找到症结所在,进行专业的深度处理,比如心理动力学治疗等等。
如果焦虑程度比较高,消除焦虑的过程就会有一些难度,需要专业人士的指导,最好在专业的咨询师的看护下完成。
如果焦虑程度比较低,可以自己掌控,则可以通过自我成长、自我引导来完成。
作者:心理咨询师卢悦
来源:知乎