我想知道，我基本上一个星期5天去健身房，减肥顺带增肌，但是我晚饭，基本不吃，影响大不大？

Question

如题所述

Answer 1

我想知道，我基本上一个星期5天去健身房，减肥顺带增肌，但是我晚饭，基本不吃，影响大不大？
要看你的运动量大小。消耗大就得补充能量，消耗小，可以不吃晚餐。
减肥增肌慢慢来，不能急于求成。否则反而影响健康。
我每天做100个引体向上。150个屈臂伸。1000个仰卧起坐（都是分次）。晚餐照吃，量不大。效果还不错。

Answer 2

你好！少吃多餐多运动，晚上不吃对减肥是比较好的，少吃多餐但要保证吃的营养特别是蛋白质的补充对增肌很重要，外加充足的睡眠有利于肌肉的增长。一起加油！

Answer 3

减肥和增肌这两个
其实不抵触
你每天去锻炼肌肉都需要自我修复
修复就需要蛋白质
你每天都不吃晚饭你肌肉不会增反而会减
减肥消耗的脂肪同时顺带会消耗肌肉
所以你要给肌肉足够的营养
肌肉本身也有消耗脂肪的功能
你肌肉越多越大消耗的能量和脂肪也就越多！