学会自我减压。几乎每个人都在面对学习，工作和生活的压力时，会感到力不从心，或压力过大，但一定要学会自我减压，自我疏导，不用过度担心，其实，我们过度焦虑没有必要的，你担心的事情并不总是发生，此外，你认为不可能达到的目标分成几个小目标，也能有效地减少压力。
学习自我催眠。神经衰弱一个主要的表现就是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力，担心剩下的就是没有好没有精力去应对明天的事情，往往更多的是担心，更不能睡觉，然后要学会自我催眠，催眠心理学专业催眠说，但是当他们出现失眠状态，可以有自己的方式来让自己入睡。例如，数数，静卧，甚至自我暗示。
坚持体育锻炼。失眠主要就是神经系统紊乱，而坚持体育锻炼可以使身体的各种功能可以很好的合作，增强人体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。
尝试中国传统医学。神经衰弱并不难治，建议患者尝试中国传统医学，找医院神经内科，医生给你的脉搏会根据给你几个中国中药。基本上喝完就会好转的。所以不要太担心。
保持精神愉悦。很多人有神经衰弱后，再也没有第二次，但很多人会反反复复，最根本的原因是，后者的精神状态，保持乐观的心态，精神的愉悦，神经衰弱总是会远离你。
胸襟宽广。胸襟宽广的人，一般的东西不把它放在心上，让顺其自然，慷慨，让人们不仅过着一种简单的快乐，很少生病。