情绪表达自己的方式包括

如题所述

情绪是人们表达自己的一种方式,比如大笑代表开心愉悦吗,哭泣表达的是难过伤心,沉默不语则可能是情绪低落,也或许是毫不在意。往往越能掌控自己情绪的人情商也越高。特别是在一些焦点时刻,如果拥有更多的理智那么将会减少很多后续的麻烦。每个人都希望能够轻松的驾驭情绪,但实际而言,尤其是某些激烈感受发生的时刻,掌控它并不容易。
基本元素
组成情绪的两个基本元素是生理和认知。生理即为产生某种情绪的同时身体发生的相应的变化。比如紧张的时候会心跳加速,手指不停动弹,在一些环境中会不由自主的脸红等等。当受到来源于外界的影响时会产生对应的的生理反应,而怎样去对待生理反应即为情绪的认知。遭遇过车祸的人身体和心理都会受到不同程度的伤害,如果让他去学习驾车就比较困难,一想到开车就会想起曾经的可怕感受,尽管他内心清只是意外而已,不过心理和身体受伤的记忆很久都不会消散。

从心理学的角度来讲,表达情绪的方式有言语和非言语两种。言语表达即为通过话语来讲述自己的感受,而非言语表达则是通过一些肢体动作包含神情,语调,态度等方式间接的展露情绪。那么有哪些可以提高情绪管理的办法呢?心理学家整理出高情商的人表达自己情绪的三种方式。
1.敢于说出自己的感受
不要以为沉默就可以把情绪隐藏的很好,长期在内心积压或许会给未来埋下隐患。用合理的方式把情绪表达出来是非常重要的,这看似简单却非常难做到。很多时候人们展示的并非自己的感受而是对他人的指责和评判。阐述情绪是不带有攻击性的,只是把自己心理的想法和感受表达出来,而指责他人会在彼此的情绪上建立分歧和争议,甚至会导致双方进入紧张的关系当中。
2.表达重点在于情境而非关系
良好的沟通需要建立在彼此理解的基础上,如果词不达意则可能会造成不必要的误解。我们应当重视如何全面性的表达意图,不要总让别人去猜自己的心理或是出现误会时去指责别人的理解能力,高情商的人不会为自己制造麻烦。比如女友提议去看电影,你给的回应是:太无聊了。女友非常生气,陪她看电影就那么无聊吗?其实你的意思是她选的电影比较无聊,可以换一场更有意思的,但你歧义的表达导致了没有机会说出后面的话。也许,重新组织下语言就不会产生问题,细节的注重是决定成败的关键。
温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2020-12-14
这个应该很多的。最主要的还是四个表情:喜怒哀俱。其他的都是由这四个演变而来的。但是我们要记住,永远保持乐观的心态!
情绪状态是指在一定的生活事件影响下,一段时间内各种情绪体验的一
般特征表现。根据其强度和持续时间可将情绪状态分为心境、激情和应激。

1

、心境是一种微弱、平静和持久的情绪状态。心境具有弥散性和长期性。

2

、激情是一种爆发强烈而持续时间短暂的情绪状态。激情具有爆发性和冲动

性,同时伴随有明显的生理变化和行为表现。

3

、应激是出乎意料的紧张和危急情况引起的情绪状态。在日常生活中突然遇

到火灾、地震,飞行员在执行任务中突然遇到恶劣天气等,这些突发事件常使

人们心理高度警醒和紧张,并产生相应的反应。这是个体在意外刺激作用下必

须调动体内全部的能量以应付紧急事件和重大变故。
第2个回答  2020-12-14
在我看来,当代青年们的一部分情绪已经陷入了胶着。他们觉得每天挺有意思的,但也挺没劲的,没有什么大的失落,但也不太会有大的振奋。偶尔有年轻人跟我倾诉,觉得自己想提振士气,却不知道该怎么下手。那感觉就好像看似平静的海湾,下面有暗流,但旁人看起来都还挺岁月静好的。

我总结了一下,当代青年情绪不振有一些表现特征:迷茫式工作,矛盾式相处,消费式社交,朋克式养生,环保式生气。

迷茫式工作:如果公司里有比你年轻的同事,你大概就能理解。他们一边上班一边困惑:这是我想要的吗?我喜欢这个行业吗?我还没想好到底想干什么呢?一眼可以看得到尽头的生活就是这样嘛?

矛盾式相处:一方面渴望建立各种深刻的人际关系,另一方面只想自己安安静静的宅着。会主动约朋友吃饭,但洗完澡准备出门的时候又已经累得想躺下了;会发动态“好想好想谈恋爱”,然后第二天会发一条“别理我我想静静”。

消费式社交:终于凑齐了一场聚会,却发现自己并不想交流什么。那些心思暗涌都已经在深夜默默消化了,所以坐在一起也只是喝下午茶拍照,线下联机游戏,要么就是交换购物链接。甚至大家觉得能买到一起的就是能聊到一起的好朋友。

朋克式养生:这个不用说了,就是一边毁一边养。中午在办公室吃健康餐,深夜实在忍不住了还是叫了麻辣小龙虾。一边戴防雾霾口罩,一边热烈的讨论哪款电子烟最好看;一边去健身房举铁,一边为了追剧熬了通宵……诸如此类,枸杞并不能拯救。

环保式生气:以前我们还会上演爱恨情仇,现在呢表情包就可以代表我的心。有时明明低落得要死,但还在转发“哈哈哈哈”;佛系生活中很重要的一个因素就是不透露自己真实的情绪,都在各种隐晦的网络文化中略略暗示。要不然“莫生气”那张图可以流传甚广呢。你知道吗有时换个头像都是用来表明态度的,而生活中最大的决裂也不过是拉黑而已。
第3个回答  2020-12-15
情绪表达方式有两种,积极的情绪表现和消极的情绪表现。积极情绪表现为:和别人握手时,要表现出热情,诚恳,可信和自信。谈话时,要轻松自如,不吞吞吐吐,慌慌张张,没有相互敌视和防范的心理和行为。消极情绪表现为:初次见面时被动握手。接触时距离保持过远。不太注意倾听对方的谈话,在对方说话时心不在焉地干一些别的事。会话时,相互猜疑,防范多于理解和谅解。

Cavan文彬
2020-02-13 16:04:24
第4个回答  2021-01-06
情绪表达方式有积极的微笑、大笑、激情甚至应激反应,有消极的哭泣、沉默或平静的反应,详细细分则包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七情的一般表现和过度的表现,前者属于平衡或正常,后者是不平衡而造成疾病的主因。
最健康的情绪是自然流露,无论是喜怒哀乐。正所谓:“笑就笑出眼泪,哭就哭出性格”!
情绪管理不要过分隐瞒自己的情绪,否则对身心健康不利,也于事无补!
不要走极端,过分虚假礼貌。反而造成误会和创伤,误人子弟甚至贻误终生。能帮助就帮,不能帮就直说,不要误导或耽误了别人。
相似回答