在当今社会，几乎每个人都离不开手机，特别是很多年轻人，每天花大量时间玩手机，长时间看手机的屏幕，众所周知，手机会产生蓝光，蓝光本身不会对人体健康有太大的危害，但如果眼睛长时间看手机蓝光，时间长了还是有一定的危害，这也提醒我们要正确使用手机。
手机的蓝光真的对眼睛有这么大的危害吗？曾经我们从不睡午觉，也怕下午会精力不济；曾经我们熬夜唱歌、打游戏机，第二天依然精神奕奕。曾经我们称自己为少年。现在我们的工作压力越来越大；现在我们的精神越来越差；现在我们是成年人。
生活和工作的节奏越来越快，只有躺在床上的时间是放松的。渐渐地，床成了一个固定的旅游景点。每天晚上9点睡觉，然后就开始刷微博，聊微信，逛淘宝，看视频，看电视剧。不知不觉中，已经是凌晨1点了，第二天我们又得早起。晚睡早起，总想着第二天要补觉，然后第二天再补。日复一日的循环，你开始记不清了，你躺在床上一开始就打电话，似乎是为了放松神经准备睡觉，怎么越打越精神？
黄斑病变。蓝光可以穿透晶状体，到达视网膜，对其造成光学损伤，加速黄斑区细胞的氧化，产生大量的自由基，导致白内障和黄斑变性。细分的内容包括。蓝光可以到达视网膜，引起近视。蓝光可刺激褐色色素，是造成皮肤黄斑、雀斑的重要原因；蓝光可造成白内障手术后眼底损伤。
蓝光可引起视力模糊，造成视觉疲劳和VDT综合症；蓝光可引起眩光。蓝光可抑制褪黑激素的分泌，干扰睡眠，增加重大疾病的发病率。蓝光有三大危害。破坏结构。有害的蓝光能量极大，会损害眼睛的结构，导致视力下降或失明、白内障和黄斑病变。
视觉疲劳。蓝光波长短，导致眼球不能正常聚焦，长时间处于紧张状态，造成视觉疲劳；3、影响睡眠。蓝光会抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是影响睡眠的重要激素，睡前使用手机会导致睡眠质量下降，甚至难以入睡。可见蓝光对人体的危害相当大，因此有必要为手机等最常接触蓝光的电子设备选择和配备防蓝光膜。