吃什么东西可以让皮肤变白

Question

去年夏天我和女儿去了湖南，又坚持游泳一个暑假..现在黑得不得了，有什么办法可以让皮肤变白？最好不要护肤品的
我不喝牛奶。喝了吐

Answer 1

1.奇异果
含有丰富的维他命C、矿物质及食物纤维，更可分解蛋白质的酵素，有效防止黑斑和雀斑的产生，更可预防感冒、血管老化及消除疲劳功效。
2.苹果
含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等，可以整肠利尿，消除疲劳，增进食欲及防止肌肤及细胞老化。
3.木瓜
含丰富的维他A及C、酵素、胡萝卜素、柠檬酸、酒石酸等，对美容瘦身、润肺、清痰、消化及便秘有良好的功效。
4.芒果
含有丰富的维他命A、C、纤维质、矿物质、脂肪及蛋白质等，具清肠胃，促进排便的功效，亦可防止动脉硬化与高血压，对改善肤质亦有不错的效果。
5.香蕉
含维他命A、B1、B2、E、C、食物纤维、钙、钾、醣类及胡萝卜素等，帮助健胃整肠，补充体力，治疗便秘，常吃可增加皮肤光泽。
6.士多啤梨
维他命C约为柠檬的2倍，也含有维他命B、蛋白质、醣类、食物纤维、矿物质等，可促进新陈代谢、防止便秘、预防感冒及防止牙龈出血，对保持皮肤嫩白也有帮助。
7.香橙
含维他命A、C、E、醣类、蛋白质、食物纤维及矿物质等，可预防感冒，养颜美容，生津止渴，解热去痰及治便秘。
8.提子
成份以葡萄糖与果糖为主，也含维他命C、脂肪、蛋白质与多种矿物质，可补血益气，增强体力，消除疲劳及美白肌肤。
9.柠檬
主要成份为枸橼酸，也含维他命C、蛋白质、脂肪、无机磷与矿物质等，可预防感冒，防止老人斑、雀斑，又可促进消化，健胃整肠，开胃去腥。
10.西瓜
含维他命A1、B1、B2、C、磷酸、苹果酸、蛋白质及多种矿物质，可生津止渴、清热消暑、利尿，对肾脏发炎方面亦有疗效

Answer 2

*豆浆：由黄豆制成，含极丰富的蛋白质，增白的同时还可清除毒素。
*芝麻：不要小看芝麻，它含有蛋白质及维他命E，可滋润肌肤，帮助新陈代谢。
*芦笋：因为芦笋含有高蛋白，并且卡路里低。在美白肌肤的同时又不使人发胖。
*粟米：含大量维他命E、磷质，能促进细胞生长，和延缓细胞老化。
*鱼汤：含丰富蛋白质，能令肌肤嫩滑。
*核桃和杏仁：含蛋白质，能在体内促进细胞生长和新陈代谢。
*牛奶和鸡蛋：含丰富蛋白质、维他命，有滋润和洁白皮肤作用，保持身材的女士们可选择脱脂牛奶，而鸡蛋每天只宜吃一个。
希望可以帮到你噢！

Answer 3

平时注意补药吃感光食品例如芹菜香菜等！吃黄瓜和木瓜橙子和柠檬 尤其木瓜不但可以美白还可以丰胸的哦~忽忽~柠檬也是很受爱美者的青睐的哦~本回答被提问者采纳

Answer 4

不建议你用美白的化妆品，因为美白的化妆品一般对皮肤有刺激，会有依赖，日常生活中注意一下，不要长时间接触紫外线，多吃一些可以美白的食物，你也可以补充一些胶原蛋白，皮肤黑是因为黑色素产生的多，胶原蛋白可以减少黑色素的产生，还可以促使皮肤细胞的再生，你可以试一下美睿尔高纯鱼胶原蛋白肽，这个产品挺好，我用过，对我这样的皮肤美白效果挺明显的，你可以到网上搜索一下“美睿尔”。

Answer 5