很多时候我们都可以在公园里面看见老爷爷打太极，看到他们打太极的时候非常的忧然自若，感觉就是非常的享受。而没有把太极当成是一种运动来锻炼，只是当成自己的一种兴趣爱好。
但是我们都觉得有一点奇怪的，就是如果你仔细观察那些打太极的人，他们在打太极的时候总会经常憋气。其实太极就是一种养生的运动，就是呼吸和动作相协调一致。
太极的动作都是非常慢的，但是我们的呼吸频率确实很快的，我们一分钟平均呼吸十几到二十几次。很多时候我们就是为了让呼吸跟动作协调，从而加快了速度。但是太极不能要那么快的速度，我们又不得不呼吸。
有些人为了更好的练好太极，所以他们使用了憋气的方法。就是在出拳出到一半的时候先呼气，再憋气，然后再收拳收到一半的时候再吸气，憋一次气。
这样久而久之我们的呼吸节奏就会跟着我们动作一致。所以他们在打太极的时候经常憋气主要是这些原因并不是说在练太极的时候必须要憋气才能达到功效。
我觉得我们在老了以后能够练练太极，也是一件非常幸福的事情，因为练太极的话可以让我们去公园里面结识更多的老人，而且还能够锻炼自己的身体，从事一项养生运动。
太极之所以适合老年人，主要是由于他动作比较缓慢，不像跑步或者是其他运动那么剧烈，这种运动更适合老年人的身体素质。
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