都说现在是一个全民健身时代，每天到底要健身多少时间才是合适？

Question

如题所述

Answer 1

现在确实是一个全民健身的时代，不仅要小学生增加体育课外活动的时间，也倡导老年人每天要多多锻炼运动。我认为每天运动锻炼的时间大概一个小时左右，应该是最合适的。

如果时间太长的话，很多人就没有那么多时间。对于学生来说，虽然身体很重要，但是现在竞争压力那么大，学习也是很重要的。如果每天都花大量的时间来运动健身上的话，那么他们的学习就会跟不上。

所以每天花一个小时左右的时间来做课间操或者是课外活动应该是最合适的。再上完第二节课他们都很疲惫了，这个时候让他们出去放松一下。可以缓解一下自己学习累了的大脑。

锻炼太久也会疲累。尤其是对于老年人来说，有些时候锻炼一会儿他们就得休息一会儿，如果锻炼太久的话，他们根本就适应不了。而且有些老年人大多都会有一些疾病，根本就不适合刺激的运动，也不太适合锻炼太久。

每天一个小时的话，我认为应该是刚刚合适的时间。比如我们在早晨起床的时候出去晨跑，那么跑半个小时左右，应该差不多在晚上的时候再锻炼半个小时。

有时候我们运动并不是说要运动多少时间，而是要有效果。在有效的时间内做到有效的运动，这才是我们想要的效果。我们运动的最终目的都是为了有一个健康的身体，所以说我们运动有一个度也是最好的。

Answer 2

健身的时间并没有一个固定的时间长度，要根据自己的身体状况来制定最适合自己的健身方案。

Answer 3

每天健身一个小时其实是最好的，可以增强自己的体质同时也不会算上我们的身体。

Answer 4

我觉得每天健身两到四个小时时间就可以了，同时也要考虑自己实际情况。

Answer 5

健身不宜太长时间，每天一个小时左右就足够了，做有氧运动。