每天跑步五公里，一个月大概能瘦多少斤啊！饭量素食。

如题所述

推荐答案 2019-11-24

跑步不一定会瘦哦
可是会变得更加健康
我每天跑步8公里
也没见瘦
这个因人而异
但是吃一定要很注意
3粉练
7分吃
不是不吃就会瘦
那是最愚蠢的
瘦也是吃出来的
每天多吃苹果
一个苹果是50卡路里
消耗他却需要75卡路里
高热量高糖高脂肪最好少吃
例如油炸
甜品
之类的
特别是女孩子总忍不住要吃
能控制嘴的人都是很厉害的人
不管是吃还是说

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其他回答

第1个回答 2020-04-26

每天晚饭前跑步1小时，多吃蔬菜和水果，少吃碳水化合物。我身边一个同事，两个月减了20斤，你可以试试看。

相似回答

每天跑步五到十公里是什么体验?答：每天跑步五到十公里，应该是一种很自我满足的体验吧。每天都坚持跑步，本就是一件好难的事情，更何况还要跑五到十公里。这本身就是一件需要绝对毅力的事，这样的人应该是一个很自律的人吧。

你是怎样减掉你的脂肪的?答：我从今年2019年5月20日开始减，到今天2019年9月12日，从200斤到现在166斤，中间经历了一个多月的平台期。现在还在继续减，虽然体重下降的慢了，但还要坚持下去。。都胖成这样了，不努力逼自己一把，永远都不知道瘦下来是什么样子

如何能在1个月内瘦20斤?答：每天运动2小时,晚上7点后尽量不进食,不吃米饭,早上可以喝酸奶+面包或者是一个包子,中午不吃米饭,可以吃菜,牛肉啊之类的都还是要吃的,晚餐就一个番茄或者黄瓜,保证能瘦.

每天早上6公里慢跑,晚上五公里,多久会瘦二十斤答：当时体重83公斤的肌肉男贝尔片方要求他2个月之内瘦到55公斤来出演这个患有精神病的角色。由于高达2000万美元的片酬贝尔咬牙答应了。2个月。一天只吃一顿饭。并且从来不含肉。只是一些蔬菜一些素食，每天运动量超过5个小时。并且都是大消耗的运动没有力量训练。。并且不沾酒不沾烟。甚至女色都没沾过（...

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