第1个回答 2006-10-14
早上最好吃点儿热的 ，
多喝牛奶好的 ，饼干是垃圾食品的一类
第2个回答 2019-08-06
早餐：酸奶+水煮蛋+面包2片
中午：苹果一个（或者黄瓜，番茄均可）+水煮蛋（或者荷包蛋）+蔬菜（推荐生菜玉米色拉。。好吃而且容易饱）玉米是粗粮，可以帮助排便
下午3点：水果一份（黄瓜苹果均可，不要吃热量高的水果）
晚餐：根据各人情况，如果能不吃最好，忍不住就吃一个水果（推荐黄瓜）
晚上6点以后不吃任何食物，水也尽量少喝，但是早上要多喝水
晚上实在很饿的话就早点睡觉（想着睡醒了就可以吃早餐了。。。-
-，这个方法很有效）早餐可以适当调整（挑一样你最喜欢吃的东西在早上吃，这样晚上饿着肚子也有个盼头~~）
减肥期间，可以多睡觉，但是不能多吃东西，实在忍不住的时候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙对于降低食欲很有效，最好再刷一下舌头，舌苔薄了饥饿程度会降低。。真的哦~~~>
<）
本人高中时有130多斤，第一个月减肥20斤，到现在90多斤，保持了4年多都没有反弹。。。我好几个朋友也用这个方法，效果都很明显~~
希望你成功哦~~^
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第3个回答 2019-04-25
早餐吃饼干会胖。
第4个回答 2019-02-07
一次肯定不会呀，长期是不太好，先不说胖不胖，长期这样对身体本来就不好，吃多了肯定会对身体有影响，饼干含糖还是挺多的，还有加工的工序，注定不能多吃
第5个回答 2020-08-23
什么东西都有热量和脂肪的成分!所以热量在低都要适量的吃!!
我看来!!尤其吃那些不如饿的时候吃点可以有助瘦身的水果!比如苹果
番茄
木瓜……或是喝点薏米粥!!是消水肿的!长期喝会有明显的瘦身效果!