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俯卧撑一个也做不起来怎么办?
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-11-27
先进行高位的俯卧撑练习,可以降低俯卧撑难度。就是你的手放在桌子之类的物体上做,这样对胸肌和手臂的负荷相对少,可以通过这个动作,慢慢增强肌肉,过渡到普通的俯卧撑。或者可以跪在地上,膝盖不离地,做上半身的俯卧撑,也可以在较小的负荷下增强手臂和胸肌的力量,慢慢过渡成水平的俯卧撑。
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其他回答
第1个回答 2015-05-18
不要紧,先把脚搁在床上,手撑地,坚持一段时间,再练俯卧撑
第2个回答 2020-10-01
学会这些,教你轻松做俯卧撑,一起来学习!
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