俯卧撑一个也做不起来怎么办？

Question

如题所述

Answer 1

先进行高位的俯卧撑练习，可以降低俯卧撑难度。就是你的手放在桌子之类的物体上做，这样对胸肌和手臂的负荷相对少，可以通过这个动作，慢慢增强肌肉，过渡到普通的俯卧撑。或者可以跪在地上，膝盖不离地，做上半身的俯卧撑，也可以在较小的负荷下增强手臂和胸肌的力量，慢慢过渡成水平的俯卧撑。

Answer 2

不要紧，先把脚搁在床上，手撑地，坚持一段时间，再练俯卧撑

Answer 3

学会这些，教你轻松做俯卧撑，一起来学习!