第1个回答 2014-12-11
1精神调理：保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别需要重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力的提高自我控制能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺囘激内分囘泌失调。
2排毒调理：注意保持大便、小便、汗腺的通常，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就需要出汗。
3饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与刺激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌失调。
4运动调理：平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。
第2个回答 2021-11-18
1、晚上睡觉不超过11点
熬夜对于任何人都是应该杜绝的，尤其是女性。经常作息不正常的人老的特别快，皮肤也会特别暗淡，健康也会受损。而人体内分泌的正常运作是需要在充足睡眠的前提下。所以我们一定要保证每晚11点前睡眠，绝不熬夜。
2、适量运动
运动不仅强身健体，也能排出身体中的毒素，加快身体血液循环，能缓解内分泌失调所导致的皮肤和肥胖问题。女性可以适量做一些有氧运动，每周三次、每次30分钟。
3、常洗热水澡
在这寒冷的大冬天，每天洗个热水澡也是一件很享受的事，同时还能维持人体内分泌的平衡。因为热水能使人血管剧烈收缩，再慢慢张开，有效促进血液中毒素的排出。
4、少吃高脂肪食物
动物脂肪会造成发胖，进入人体后，还会导致人体激素的过度分泌，造成内分泌失调。平时烹调食物时也一定要注意少油，多吃含蛋白质丰富的食物，快餐中的饱和脂肪非常丰富，平时要少吃。
5、保持平和的心态
要学会用乐观的态度看待事情，在遇到压力或者烦心事时，要学会放松、解缓压力，提高自控能力，避免惊、怒、恐等一切不良精神刺激内分泌失调。
6、从根本调理
想要调节，除了做到以上几点，最重要的是口服思妍金巢安，坚持一段时间，就能从根本改善内分泌失调，使内分泌逐渐均衡。
第3个回答 2014-12-10
内分泌失调怎么调理
内分泌系统对于人体来说是非常重要的身体系统之一，
是分泌各
种激素与神经系统参与调节人体新陈代谢及维持人体生理功能的重
要系统，
通常人体内的各种激素能够保持平衡。
现代人的很多不良生
活习惯，
也会打破人体的激素的生理平衡，
造成体内激素含量的偏高
或偏低，从而出现一系列临床症状的疾病，导致内分泌失调。
男、女都会出现内分泌失调，
经过长期的临床观察发现，
女性内
分泌失调多与男性内分泌失调。
现在女性内分泌失调是一种常见的疾
病，
而女性内分泌失调也很容易影响女性正常的生理周期。
随着现在
社会的飞速发展及人们的工作、
生活压力的增大，
导致女性内分泌失
调的人数越来越多。
通过临床资料统计，有
80
％以上的女性都有不同程度的内分泌
失调。女性如果长时间的内分泌失调，不能及时调理的话，容易导致
女性患上不孕症及乳腺增生等妇科病，
所以有一种硕大就是
“内分泌
对于女人来说就像水和鱼”
。内分泌平衡时女人看上去是神清气爽，
脸色红润，如果女性内分泌失调的话，则如凋谢的黄玫瑰毫无生机，
这个人看起来也浑身乏力。
大多数女人一生中身体上遇到的多数烦恼
都和内分泌有关系，
所以内分泌对于女人来说是非常重要的。
如果内
分泌失调的话，
就要抓紧时间调理。
女人面对内分泌失调引起的种种
症状，该怎样调理呢？女人内分泌失调吃什么好呢？
女人调理内分泌，首先要检查，弄清内分泌失调有哪些症状。女
性内分泌失调临床常见的症状有：
皮肤老化、
无光泽，
面部长黄褐斑，
情绪烦躁易怒，体重增加、体毛增多，
月经不调及其妇科病等。
这些
症状的出现通常都是因为身体激素分泌失衡所致，
经过临床调查，
导
致内分泌失调的主要原因是因为生活无规律、
情志不遂、
情绪变化较
大、身体免疫差等所致。一般人们认为内分泌失调应该用西药调理，
但是现在的人们都知道，
西药副作用比较大。
大多数内分泌失调患者
会采用中药调理（君山第二代富硒浓缩六味地黄丸）
。
内分泌失调是阴虚的表现，是由气血淤滞所造成。淤血滞留体
内、脉络受阻、
外毒入侵人体、产后恶露不下等都可能会引致气血淤
滞。很多女性常见病，
其实都是由于内分泌失调所引起。因此，
治疗
这些病症，
要从调节内分泌入手，令气血通畅，使精血滋养全身，促
进血液循环，由内而外的全面调理
。
现在很多人们出现内分泌失调，
并且引发一系列不适症状。
内分
泌失调怎样调理，调理内分泌吃什么好。
针对女性朋友的需要，对于如何调理内分泌失调的办法，给大
家推荐以下几条对策：可通过饮食调理；精神调理；排毒调理；
性生
活调理；运动调理。
另外女性内分泌失调可以通过食疗方法：
1
、桃花猪蹄粥