引言：真正的宫缩是有疼痛感，尤其是腹部会有像经期一样的胀痛感，这是因为子宫强力收缩所导致的，而且这个时候宫缩主要症状还是其中在腰腹部，而且在疼痛的时候腹部会变硬，随着生产的凝剂孕妇会感觉到非常疼痛，而且每次疼痛时间也会更加剧烈。想要帮助缓解宫缩疼痛，那么就可以帮助孕妇转移一下注意力，避免把注意力放在工作这件事情上，否则就会让孕妇感觉到越来越疼痛。因为工作时间是比较长的，这个时候就需要准爸爸帮助孕妇放松一下身体，使紧张的肌肉休息一下，并且一直要鼓励保持积极的情绪，可以提醒孕妇做深呼吸或者按摩来放松紧张的情绪，缓解身体的不适。或者利用宫缩的时间进行休息这样，才能够为生产提供更多的体力，而且休息的话也是能够帮助缓解疼痛感。
宫缩的症状
孕妇在怀孕晚期会出现真性宫缩和假性宫缩，假性宫缩是不规律的而且发生疼痛强度也是不一的，一般在怀孕第6周就可能会出现到怀孕，晚期会出现不明显的宫缩现象，但是真性宫缩是有规律的，而且强度也会越来越强，每次持续时间会延长，间隔时间也会比较短，从最开始的阵痛会到后面，每隔几分钟就会疼痛一次，疼痛次数也是很频繁的，只要宫缩次数并不是很频繁也没有腹痛，只要在这个时期多注意休息就可以了。
出现不规律宫缩怎么办
当出现宫缩的时候应该观察一下到底是真性宫缩还是假性宫缩，如果只是假性宫缩不需要过于紧张，多休息观察一下胎动的情况就可以了，尽量减少情绪过于紧张，如果精神上过于紧张焦虑，就会对生产造成一定的影响，还可以去了解一下关于生产的相关知识，进而能够减少一些迷茫感，在生产的时候会消耗大量的体力，所以一定避免大喊大叫，保存体力，可以适当的去吃一些高热量的食物来补充体力。
最后到了孕晚期，孕妇就需要时刻做好待产的准备来应对随时可能降生的孩子，在这个期间就会出现一些宫缩的情况，也不需要过于担心，只要提前做好准备就可以了。