说起宫缩是很多产后妈妈经常聚在一起讨论的,因为在孕晚期的时候,如果一旦出现宫缩,很多孕妇就以为自己快要生产了,那么一些还没有到预产期的孕妇就比较好奇宫缩到底是什么感觉?应该如何来缓解宫缩带来的痛苦呢?一起来看一下。
其实宫缩是分为两种的,一种是假性宫缩,一种是真性宫缩,一般假性宫缩的时间与强度是不一样的,假性宫缩是没有规律,但是真性宫缩是有规律的,一般是每一次持续大约30~50秒左右,而且会慢慢的随着时间宫缩持续的时间也会加长,通常在分娩之前宫颈开口的时候真性宫缩是非常疼的,很多孕妇在这个时候会出现受不了的情况,而且肚皮摸起来像有骨质的感觉,并不像平常时候的肚皮。通常情况下孕妇在孕晚期的时候,如果一个小时以内出现了规律,每5~6分钟子宫就收缩一次,那么这个时候可能是早产的症状,但是如果只是伴有疼痛的宫缩,那么就是分娩的预兆。
1、可以通过热敷的方法来缓解宫缩带来的痛苦,就是把一个暖水袋放在孕妇的背部,这样是有助于减轻宫缩引起的疼痛,也可以把一个热毛巾裹起来,放在孕妇的背部,也是有一定的效果。
2、缓解宫缩的疼痛也可以调节孕妇的呼吸,就是每次宫缩的时候深呼吸一口气,然后在呼出的时候放松身体,最好用鼻子吸气,嘴巴呼气,一直保持这样一个节奏,可以有效的缓解宫缩的疼痛。另外在宫缩的时候如果能够好好休息,尽量的保持体力,不要因为宫缩而把自己弄得筋疲力尽,那么在分娩的时候就会导致产力缺乏。