在日常生活当中，大部分女性朋友都喜欢喝牛奶，我们要知道如果女性朋友每天喝一杯牛奶，那么就可以提高自身的免疫力，并且对于自身皮肤状态以及降低血脂都有着非常好的功效，但是在日常生活当中，对于乳糖不耐受的人群来说，千万不要喝牛奶。
提高自身的免疫力。
首先在日常生活当中，大部分女性朋友如果能够在每天保证喝一杯牛奶的话，那么对于自身免疫力的提高有着非常好的帮助，这是因为牛奶当中含有非常多的矿物质，而这些矿物质能够帮助自身的免疫力抵抗外界病毒的侵扰。
降低自身的血脂。
其次在日常生活当中，女性朋友如果能够每天喝一杯牛奶，那么对于降低自身的血脂也有着非常好的帮助，这是因为牛奶当中含有丰富的钙离子，而这种钙离子能够使自己的身体充分消化吸收，同时还可以降低自身的血脂。
延缓自己皮肤的衰老。
最后就是对于女性朋友来说，在日常生活当中，如果能够保证每天喝一杯牛奶，那么也可以延缓自己皮肤的衰老，这是因为牛奶当中的营养物质，可以对自身的皮肤起到一定保护作用，并且还可以延长皮肤的光泽。
肠胃不好的人群最好不要喝牛奶。
牛奶虽然说对于我们的身体健康有着非常好的功效，但是对于一些肠胃不好的人群来讲，千万不要喝牛奶，这是因为肠胃不好的人群一旦喝牛奶很容易会出现腹痛以及腹泻的现象，同时还很有可能会影响他们身体对营养元素的摄入，从而导致出现营养不均衡的情况。
总之牛奶虽然说是一种非常好的东西，但是我们在日常生活当中一定要适量，千万不能够过量。
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第1个回答 2022-05-20
可以很好的补充人体每天所需要的营养，而且女性每天喝牛奶还可以起到镇静催眠的效果，能够帮助改善睡眠，还能满足体内每天所需要的钙，补充钙和蛋白质，增强身体的免疫力；消化道溃疡患者是不适宜喝牛奶的，这样会使他们的胃肠黏膜液分泌大量的胃酸，会使他们的病情加重，而且胆囊炎和胰腺炎患者也不适宜喝。
第2个回答 2022-05-20
补充身体所需要的蛋白质维生素以及微量元素，提高身体抵抗力增强，身体免疫力增加，睡眠质量减少，脱发贫血等情况。对牛奶过敏的人，乳糖不耐的人，脾胃虚弱的人，血糖水平较高的人，这些人都是不宜喝牛奶的。
第3个回答 2022-05-20
可以改善睡眠，补充人体所需要的钙强健骨骼，降低血压，改善皮肤状态；一般对乳糖不耐受者，体质寒凉的人，或者消化道溃疡的人不宜喝牛奶。
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