长期坚持跑步后，身体发生了哪些改变？

Question

如题所述

Answer 1

身体的抵抗力增强了，没有跑步之前，每到变换季节的时候，我经常感冒，感冒了经常容易引起扁桃体发炎，要去医院输液，我跑步这两年里没有出现过一次这种情况。有不少人刚开始去跑步就是为了减肥，就是为了收获好的身材，但是没想到跑到最后，身材不仅越变越好了，而且越来越多的跑步好处也随之而来了，真的是意外的收获！

首先，每天坚持跑步让我精神上扬，做什么事情都很有劲，同时，由于跑步会使身体疲劳，所以我能进入深度睡眠，保持良好的睡眠状态。而跑步最明显的内在改变就是提高了我的免疫力，一年下来感冒都很少得。以前微胖时，经常有寒气湿气，肩膀背部经常刮痧，刮得到处都是紫黑痧，因为有寒气湿气就经常这里不舒服一下那里又不舒服，讨厌是经常头顶痛，睡眠质量很差，经常晚上10点睡3点就醒，就再也睡不着了，还是最最讨厌的是随着年龄增大。

只要你跑步两三个月，体内的脂肪要少很多，腰细，腿细，脸都能变小，妥妥的瓜子脸，穿什么衣服都特别漂亮，走在街上回头率很高，你说这种变化神不神奇！现在体质也好了，皮肤变成健康的黑了，自我感觉好像身体看上去紧致了，虽然练不出腹肌了，但是隐约能看到6小块。另外，能够培养良好的心态，坚持跑步一个月、一年、五年，甚至更长……心态都会有不同的转变。

起初开始我不大适应天天晚上跑步，可每次低头看着自己腹部凸起的赘肉，还有虚胖臃肿的身材，说实话我自己都嫌弃自己，更别说男人了。我跑步一方面为了，锻炼自己的耐性，更主要的是我希望自己，身材变得更好看一点，体型通过跑步变得苗条起来。

Answer 2

身体的素质会越来越好，抵抗力也会有所加强其次身体加速了激素代谢后，整个人的精神状态也是非常好的。而且还而且还可以减肥锻炼肌肉。经常的参加跑步，加速了身体的带血，所以身体的各方面营养物质都非常好吸收，其次也可以改善睡眠习惯。

Answer 3

长期坚持跑步后，身体会发生这些变化。一是你的耐力会变好，平日800米都难跑完的路，后面1000米都轻轻松松。二是皮肤会变好，肉会变得紧致。三是身体素质会变好。

Answer 4

跑步对人体是很有意的。长期坚持跑步，人的气质会有所改变，然后皮肤也会变好，身体素质会有所提高，精神上更足，免疫力也会得到提高。

Answer 5

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。 坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持跑步，眼睛近视的几率肯定会降低。