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一天消耗多少卡路里才能减肥 每天消耗多少卡路里才能减肥
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推荐答案 2024-07-05
1、每天至少要消耗一千五到一千六卡路里才能起到减肥的作用,除了运动外还要控制饮食。正常情况下一个成年人一天摄入的卡路里大概在两千卡路里左右,是比较合适的状态。
2、要想减肥每天消耗的卡路里,最少应该在一千五到一千六,才能起到减肥的作用。这指的是运动,比如说走路来举例,走路一万步左右,消耗的卡路里差不多在三百卡路里左右。想减肥的话,除了运动以外还要就是饮食控制,清淡的饮食不含油脂,一定要低油低盐才能起到减肥的作用。
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每天要消耗
至少
多少卡路里才能
达到
减肥
目的
答:
正常人
一天
需要
消耗
约2000—2400千卡
的热量
其中维持基础体温需要1000千卡左右。7700千卡=1公斤脂肪
运动
一天
要
消耗多少卡路里才
合适?
答:
1,
运动一天至少消耗200-300卡路热量才合适
,想减肥,400-500卡路热量消耗,同,每摄取热量能低于1200卡路 2,以每天运动1小时消耗500大卡热量计算,一公斤脂肪是7700大卡(也有说是7200大卡),每天摄取的热量=基础代谢消耗热量,额外增加1小时消耗500大卡的有氧运动 3,...
减肥
要
消耗多少卡路里
答:
减掉1公斤脂肪需要消耗7700大卡的热量
。跑步或其他运动消耗的卡路里需要结合基础代谢率和摄入的卡路里来计算,以达到减肥的目的。每天需要持续运动至少40分钟,最好是1小时,同时控制饮食摄入,减少热量摄入。一天消耗1250卡路里,一个月可以减掉10斤体重,但要保证基本的热量摄入以维持身体所需。
一天消耗多少卡路里才能减肥
答:
一天消耗
7700
卡路里能减肥
按照医学标准分析计算,想要减掉1公斤的脂肪,需要消耗7700卡路里的能量。但
每天消耗
7700卡路里会让身体处于超负荷的状态,不利于身体健康。最好是每天消耗1500卡路里能量,长期坚持也能让减肥的效果非常明显。
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