健身期间，每天吃多少块鸡胸肉？？

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推荐答案 2019-02-17

你好，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。
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健身每天吃多少鸡胸肉合适健身每天吃鸡胸肉的量怎样才合适答：2、每天摄入的蛋白质量不仅取决于每天的训练量，也同样取决于自身的体重，100g的鸡胸肉含有鸡胸肉24.6g左右，按体重60kg的人来说每天健身需要摄入的蛋白质为90g-120g左右，换算成鸡胸肉大约为365克-487克，也可以用相同富含蛋白质的食物来进行代替。

健身期间,每天吃多少块鸡胸肉??答：你好，鸡胸肉的蛋白质含量大概为30%，半斤鸡胸肉为250g，这么算来，半斤鸡胸肉含量为75g蛋白质。而对于一个增肌的人来说，1斤体重至少需要摄入1g蛋白质，如果你150斤，那么你就需要每天摄入150g蛋白质，肌肉才能生长。1个

健身一天吃多少鸡胸肉答：因人而异。一天吃500g鸡胸肉算不算多的话是要因人而异的，每100克鸡胸肉的蛋白质含量为24.6克，而正常推荐每天蛋白质的摄入量为1.2-1.8克左右乘以自身的体重（千克），那么以一个60kg的成年人来说每天大约需要摄入72-108克左右的蛋白质。所以500g鸡胸肉对于轻体力劳动的人群来说量是比较多的，...

身高186体重160斤,每天吃多少鸡胸肉合适,毕竟一个人在外地工作,蛋白粉...答：你体重是80公斤，对于健身的人群，每公斤体重是需要至少1.5克蛋白质的你可以通过摄入鸡蛋清去增肌的，还有就是鸡胸肉蛋白质含量是在百分之二十左右的就是你一天大概需要摄入：120克蛋白质的，那么你吃10个鸡蛋清，一共是40克然后还剩下80克，你在吃上400克的鸡胸肉，那么你这一天摄入的蛋白质就...

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